Контакти

Гр. София, п.к 1618 Район Витоша, ул. Околовръстен път Номер 3
Гр. Варна, п.к 9000, Център, ул. Котел 10

Свържете се с нас

Вероятно сте чували стотици методи за отслабване…

Германският учен Михаел Дешпегел обяснява как бързо да се избавим от натрупаната по корема и талията мазнина. Той предлага да се придържаме към формулата “2+2+3”, съобщава zdrave.to.

Това означава, че през първите два дни човек трябва да се занимава с кардиотренировки, като например бързо ходене, бягане в тръс, плуване или каране на велосипед. През следващите два дни правете силови упражнения, но с ниска интензивност, може и в домашни условия.

През тези 4 дни отслабващият трябва да спазва и правилно хранене.

През останалите 3 дни от седмицата може да си починете от физическо натоварване и да не се ограничавате чак толкова много в храненето.

Хареса ли ви публикацията?

Натиснете на звезда за да ни оцените!

Средна оценка / 5. Брой гласували:

Все още няма добавен рейтинг.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *