Диетологът Майкъл Мосли от Обединеното кралство изброи най-ефективните начини за борба с мазнините по корема след празниците. Думите му се цитират от изданието Експрес.
Той препоръчва намаляването на захарта и простите въглехидрати. Освен това лекарят съветва да опитате периодично гладуване (Fasting) и да правите високоинтензивни тренировки.
„Докато упражненията сами по себе си няма да ви помогнат да премахнете упоритите мазнини в средата на корема, те ще изиграят значима роля за намаляването на риска от повторно натрупване на мазнини, както и за понижаване на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин“, казва Мосли.
Лекарят обясни и принципа, по който се натрупват мазнини по корема. Мосли казва, че телата ни произвеждат инсулин след хранене, за да поддържат стабилни нива на кръвната захар. Освен това инсулинът регулира въглехидратния и протеиновия метаболизъм. Но с възрастта процесът на неговото производство може да бъде нарушен, тогава се появява проблем с наднорменото тегло и мастните натрупвания в корема.
Превод и редакция: TRENDY NEWS