Жена, свалила 40 килограма за пет месеца, разкри основната тайна на отслабването, разказва The Times of India.
Сахана Шети разказа как на 32 години лекарите й поставили диагноза за висок холестерол и кръвна захар.
„Лекарят ме посъветва или да отслабна или да съм подготвена за факта, че често ще се разболявам“ – спомня си тя – „Тогава реших, че е време да се отърва от излишните килограми.“
Първо, Шети се отказва от захарта и се подлага на специална диета. На закуска обикновено яде палачинки от пшеничено брашно с разнообразни сосове от къри и чесън. За обяд индийката приготвя традиционна зеленчукова яхния с плоски питки, а за вечеря всяко ястия със зърна рага.
След това тя започва да се разхожда всеки ден.
„Сега станах по-активна и използвам всяка възможност да изляза на разходка. Опитвам се да ходя поне час и половина. Опитвам се да правя и йога.“
Шети вярва, че ключът към отслабването се крие в количеството консумирана храна.
„За да отслабнете и да възстановите здравето си, трябва да се храните умерено. Контролът на порциите ми помогна да постигна страхотни резултати за рекордно кратко време. Трябва да обърнете внимание и на това как се храните. Вече дъвча храната старателно по 32 пъти. Наистина помага. „
Превод и редакция: TRENDY NEWS