Как да разберете дали сте в зависима връзка? Понякога само любов не е достатъчна. Съществуват и случаи, когато любовта може да стане токсична, да създаде тъга и да изсмуче въздуха от стаята, оставяйки само ревност и недоверие на мястото на предишните възвишени чувства.
Отново и отново избирате егоистични и емоционално недостъпни партньори. Опитвате се да спечелите любовта им. Очаквате всяка среща и чувствате, че сте щастливи само в присъствието на любимия си, дори ако се карате? Изглежда сте в зависима връзка. Какво представлява тя и как да се измъкнем? За това говори Вероника Сидорова, практикуващ психолог, основател и идеолог на проекта Otvet.co.
Съвсем естествено е партньорите да бъдат зависими един от друг. Привързаността един към друг няма общо със зависимост. Като цяло, това не е нещо, за което да се тревожим. Стигаме обаче до момента, в който може да се окажем във връзка, в която не сме в състояние да действаме самостоятелно, да взимаме решения без одобрението на партньора си. Не сме способни да правим промени без разрешението на другия човек във връзката.
Това е доста тревожен симптом, който най-често показва, че връзката не просто е станала зависима, а първоначално е била такава.
Всъщност партньорът „навлиза“ във вас, играе ролята на важен по- възрастен, най-често родител, с когото връзката ви не е приключила. Сякаш още сте дете и партньорът ви се грижи за вас. Тогава психиката, стремейки се да запълни родителското място, избира за нас партньор, който по някакъв начин прилича на нашия родител и се опитва да придобие вид на нещо, което сме преживели в детството си.
Така се оказваме във връзка на зависимостите. При двойката се развива ситуация, която няма нищо общо със самите партньори, тъй като става дума за връзката на един от тях с родителя му, а не с любовника му.
„Най-ефективният метод е психотерапията. Често хората идват и говорят за проблем във връзката си. Щом стигнем до ролята на родителите в живота им, веднага се разбира, че причината е в тях. В 95 процента от случаите, чрез връзката с родител, тази ситуация може да бъде разбрана и разрешена“, споделя психоложката Вероника Сидорова.
Разбира се, има и други начини, освен посещението при психолог, които да ни помогнат да се справим със зависимата връзка.
Зависимостта е на лице само ако вярваме, че щастието може да бъде постигнато единствено в отношенията ни с други хора. Истината е, че човек е самодостатъчен сам по себе си. Основното е да намерим нещо, което ще ни доставя удоволствие.
Работа
Един от най-предизвикателните, но мощни начини е да изразите себе си чрез работа. Късметлиите, които са намерили призванието си рядко влизат в зависима връзка. Те имат толкова много неща, за да бъдат щастливи – работа, която носи удовлетворение и радост. Не сте ли от тях? Време е да поправим това. Помислете какво наистина бихте искали да правите в живота си и започнете да инвестирате в него.
Хоби
Ако все още не сте успели да си намерите работа по ваш вкус, намерете си хоби! Това ще ви помогне да развиете творческия си потенциал, така че концертите и баровете не са най-доброто решение. Трябва да създавате, да създавате нещо ново и това да ви доставя удоволствие. Но е важно да направите това не заради целта, а заради самия процес. Изборът е голям- от латино танци до моделиране на глина. Направи го!
Намерете „сродни“ души
Възможни е сред приятелите ни да има хора с подобни проблеми, в частност- да са зависими от партньора си. Това не означава, че трябва да прекъснете отношенията си с другите си приятели, но би било хубаво да срещнете някой нов, който е запален по саморазвитието.
Информирайте се
Дори да нямате възможност да се свържете с психолог, не го отхвърляйте като вариант. Опитайте се да разберете повече информация. Анализирайте детството си, отношенията си с родителите си и се опитайте да разберете защо сте избрали тази стратегия на поведение. Тези знания ще ви помогнат да възприемете ситуацията по-адекватно и да реагирате по-съзнателно.
За да можете да избягате от токсични отношения, първо трябва да сте наясно с това, което се случва. Разберете и приемете ситуацията и признайте пред себе си, че не сте щастливи.
Говорете с вашия партньор.
Кажете му как се чувствате, обяснете чувство си на неудовлетвореност и вашето нещастие. Ако видите, че това не го мотивира да помогне за подобряване на ситуацията или ако смятате, че няма начин нещата да могат да се оправят… трябва да се отдалечите. Вашето спокойствие, емоционално здраве и непокътнатост са на първо място, така че не се съмнявайте в себе си и усещанията си.
Превод и редакция: TRENDY