Във време, когато последиците от пандемията продължават да нарушават начина ни на живот, фитнесът не е основен приоритет. Ако сте човек, който е зает през целия ден и искате да укрепите фитнес играта си, можете да следвате диетата и тренировките на Кейт Мидълтън.
Херцогинята на Кеймбридж е голям защитник на физическото и психическото здраве и нейният начин на живот доказва всичко това. Тя води наистина натоварен живот, като помага на британското кралско семейство и е майка на три красиви деца, обаче никога не пропуска да отдели малко време от натоварения си график, за да се грижи за себе си и да поддържа здравословен начин на живот.
Здравословното й хранене и упражненията са вдъхновение за мнозина. Нека да разгледаме нейната диета.
Знае се, че Кейт се радва на диета, пълна с пълноценни храни, високо съдържание на протеини, витамини и хранителни вещества. Тя спазва диета, богата на антиоксиданти, за да бъде активна през целия ден.
Обича да започва деня си със смути, а плодовете и зеленчуците са звездата в нейната диета. Известно е, че спазва диета на Дюкан. Това е нейната диета след бременността, за да отслабне и да поддържа физиката си.
Диета на Дюкан
Това е високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати, която включва здравословни мазнини, масла, зеленчуци и постни протеини. Това не е нейната диета за всички времена, а диета, която спазва, за да отслабне. В други случаи тя спазва много питателна диета като:
Разнообразие от плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти
Смутита сутрин и следобед, съдържащи спирулина, зеле, мача, спанак, маруля, кориандър и боровинки
Малко до никакви млечни продукти
Мидълтън обича да консумира бадемово мляко с плодове като своя закуска. Тя предпочита сурови ястия като динени салати, гаспачо, годжи бери, табуле и севиче, които не само имат хранителни ползи, но и могат да ви помогнат със здравето на кожата ви.
Тя предпочита домашно приготвената храна пред излизането и е фен на печено пиле, къри и супи.
Кейт не само следва строг хранителен план, но също така отделя известно време за упражненията си. Независимо от натоварената си с рутина програма, тя обича да отделя малко време, за да тренира със сестра си.
Физически упражнения
Любовта й към физическите тренировки датира от университетските й дни, когато се занимава с гребане, плуване и тенис. Както съобщава Кейт и нейната сестра Пипа са любители на бягането и работата на открито.
Физическите дейности са нейното сладко и тя обича да играе тенис и хокей. Това не само й помага да тонизира тялото си, но също така увеличава капацитета на белите дробове и координацията между очите и ръцете. Винаги си спомня да отдели час за тренировки, а пилатесът, кардиото, дъските, бягането са част от ежедневната й тренировка.
Смята се, че херцогинята на Кеймбридж се наслаждава на йога, която помага на нейната депресия и си поема дъх. Йога не само успокоява човека и изгражда сила и основни мускули.
Твърди се, че обича да прекарва времето си навън със семейството си и да се занимава със забавни дейности, които могат да й помогнат да се поддържа и да се окаже свързващо преживяване.
Планът й за упражнения и диета играе важна роля за поддържането на натоварения й график. Това е чудесен план за някой с натоварена рутина.
Човек може да следва нейната диета и план за упражнения, но моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да спазвате диета и рутинни упражнения.