Какъв по-хубав старт на деня от лесен, бърз за приготвяне и вкусен протеинов шейк, който ще ви държи сити, и пълни с енергия до следващото хранене? Вижте рецептата тук.
Продукти:
около 300-350 мл ядково или соево мляко
1 банан
1/2 ч.ч. кисело мляко
1 ч.л. натурално какао на прах
1-2 ч.л. фъстъчен тахан/масло
Приготвяне:
Всички съставки се слагат в блендер и се смилат до получаването на гладка смес.
Източник: Az-jenata.bg