След като температурите се покачиха драстично, е време да се погрижим добре за себе си в горещите летни дни. От Marie Claire разкриха 5 начина, които ще ни помогнат да се чувстваме по-добре в топлото време.
Носете дишащо облекло
Излежаването по бански на шезлонг в горещото време е мечтата на всеки жител на града през летния сезон. За тези, които го прекарват далеч от слънчеви плажове и освежаващ морски бриз, има универсален, но ефективен съвет как да се спасите от жегата. Носете дрехи, изработени от дишащи тъкани – тези дрехи от гардероба ще спомогнат не само да охладят тялото, но и да поддържат нормалното състояние на тялото при рекордно високи показания на термометъра.
За щастие днес разполагаме с голям брой тъкани, от които се създават красиви и леки дрехи. Обърнете внимание на памук, лен и вискоза – тези материали ще станат ваши верни приятели в жегата.
Пийте течности през целия ден
Човешкото тяло е в състояние да регулира телесната температура, но за да се избегнат отклонения от нормата, е важно да се пие достатъчно вода. Това не означава, че трябва да пиете поне 20 чаши на ден и да се надявате, че топлината ще ви заобиколи. Напълно достатъчно е да изпиете дневната норма (8 чаши вода), така че тялото ви, особено кожата, да не страда от недостиг на влага. Също така не забравяйте, че ако активно се занимавате със спорт или се потите много през лятото, трябва да изпиете малко повече от 8 чаши вода. Основното е да се поддържа баланс на питейния режим.
Носете лек SPF
Редовното използване на SPF в горещината е основното правило, което ще помогне да се предпази тялото от повишена умора и изтощение. Трябва да се помни, че продуктите за UV защита трябва да са под ръка не само през лятото, но и през други сезони. Основното нещо в този момент е да изберете правилната текстура на козметичен продукт със SPF: той не трябва да бъде твърде воден, плътен или мазен. В противен случай рискувате да запушите порите и да блокирате хидратацията на кожата
Забравете за продуктите за нощна грижа
В света на красотата все още се води активен дебат за необходимостта да се използва козметика през нощта. Но през летните месеци е добре да избягвате нощната грижа. Не влошавайте ситуацията с дебел крем или серум от нощната ви грижа, но и не изоставяйте напълно овлажняващите грижи по това време на деня. Нощта е най-доброто нещо, за което можете да се сетите, за да възстановите кожата, тъй като през този период регенеративните процеси в дермата са най-интензивни.
Използвайте разумно охлаждащи течности
Ако ви се прииска да поставите пакет с лед върху най-горещата част на тялото си, вие правите грешка. Вместо това е най-добре да поставите охлаждащата течност върху мястото на импулса на китката, врата, гърдите или слепоочията. Това са точките, които генерират най-много топлина от тялото, тъй като в тези области вените са най-близо до повърхността на кожата. По този прост начин значително ще ускорите процеса на охлаждане на цялото тяло.
По същия принцип можете да приложите нещо хладно към задната част на врата си или по-точно към мозъчния ствол, който минава през врата и регулира телесната температура. Излагането на тази зона на студ ще ускори появата на усещане за прохлада и ще удължи представянето ви.
Превод и редакция: TrendyNews