Разбира се, и най- популярните могат да си позволят забранени храни.
„Чийт дей“, или мръсен ден, е популярен термин сред фитнес ентусиастите, включително бодибилдърите и холивудските звезди. Понятието идва от английското „cheat” – „мамя“ и представлява отклонение от конкретен хранителен режим, предимно свързан с калориен дефицит или нисковъглехидратна диета. Така този, който го спазва, успява да си набави вещества, които не са включени в режима му, защото при чийт ден е позволено да се яде абсолютно всичко, включително и т. нар. забранена храна, при това без да се броят калориите.
Докато някои от нас могат да се наслаждават на мазни храни и да ядат това, което искат по време на пандемията, спортистите спазват строги диети.
В крайна сметка, те също са хора и дори най- строгата диета може да бъде нарушена.
Чудите ли се какво си похапват по време на чийт дей Роналдо, Меси и Роджър Федерер? С английското издание The Sun ще ви разкрием подробности както и консумираните калории, мазнините, въглехидратите, захарта и протеините.
Кристиано Роналдо
Футболистът рядко си позволява да не спазва режима си- не пие алкохол, тренира по няколко часа на ден и си подремва поне по 5 пъти. Но, като всички други, и той си има слабости, а неговата се казва… пица! Роналдо споделя, че понякога си позволява да си подели пица със сина си.
Според Кристиано е изключително важно да се храниш правилно, да се грижите за тялото си и да се възстановявате пълноценно.
Това означава, че Роналдо приема наведнъж 1335 калории, 42 грама мазнини, 142 грама въглехидрати, 16 грама захар и 49 грама протеин.
Роджър Федерер
Швейцарецът е известен любител на сладкото. Негови близки споделят, че преди мач си хапва вафла и домашен компот. А в чийт дей… Роджър няма спирачки и поглъща голямо количество храна. Той също е любител на пицата, а за десерт ще се засити с шоколад, а дори и със сладолед.
1-2 парчета пица, шоколад и сладолед се равняват на около 880 калории, 37 грама мазнини, 107 грама въглехидрати, 39 грама захар и 29 грама протеин за Роджър.
Лионел Меси
Звездата на Барселона е много внимателен с подбора на храна. Още когато бил на 20 години Меси спрял да се храни с червено месо, свинско, пица и газирани напитки. И му личи! Дори когато иска да „поглези“ стомаха си, Меси си позволява малка филийка, намазана с така вкусния крем дулсе де лече- комбинация между мляко, шоколад и карамел.
Това съдържа 308 калории, 6 грама мазнини, 57 грама въглехидрати, 31 грама захар и осем грама протеин.
Боже, Лео! Заслужаваш повече!!!
Антъни Джошуа
Двукратният шампион в тежка категория е като планина и сигурно си мислите, че всеки ден му е чийт ден. Да, ама не. Когато се подготвя за мач Джошуа изяжда между 4000-5000 калории.
Когато обаче има чийт дей, сладкото е неговата отрова, а именно- ябълков пай със сладолед.
Така чийт за Джошуа са 454 калории, 10 грама мазнини, 86 грама въглехидрати, 56 грама захар и 5 грама протеин.
ЛеБрон Джеймс
Известно е, че звездата на ЛА Лейкърс има огрооомен апетит, който ЛеБрон засища с зърнени закуски, яйца, омари, пържоли, риба, смутита, протеинови шейкове, бисквитки, тестени изделия, пиле, плодове, зеленчуци и др.
Можете ли да си представите- баскетболистът понякога си позволява ДОРИ чаша червено вино!
Но любимото му ястие си остават пържените филийки. Джеймс си позволява 5 такива, удавени в сироп и украсени с ягоди и банани. След това ЛеБрон завършва с омлет от 4 яйца. Това прави колосалните 1964 калории, 41 грама мазнини, 346 грама въглехидрати, 229 грама захар и 55 грама протеин.
Серина Уилямс
Не веджън Серина е споделяла, че обича да се глези. Интересното е, че преди мач тя предпочита да не се храни, но успява да компенсира през другото време. Легендата на тениса обича пица, такос, пържено пиле и любимия й Лунен пай – това са две големи бисквитки, които образуват сандвич, а по средата имат млечен крем.
На едно хранене Серина обикновено приема по 2115 калории, 92 грама мазнини, 194 грама въглехидрати, 61 грама захар и 125 грама протеин.
Всички, дори най- добрите спортисти, си позволяват да похапнат пица, сладолед или шоколад. В случая, здравословния начин на живот, тренировките, упоритостта и дисциплината са основата за успеха на изброените хора. При спазване на строг хранителен режим няма нищо лошо от време на време да разпуснете и да се насладите на храната, която обичате. В една диета винаги има място за лакомства!
Превод и редакция: TRENDY
