Диетологът Елена Соломатина в интервю за радио „Москва говори“ разкри каква е връзката между липсата на сън и затлъстяването. Според експерта при редовно недоспиване биоритмите и хормоните на човека се объркват.
Няма да повярвате: Учени потвърдиха факт за затлъстяването, за който не сте подозирали
Соломатина отбеляза, че при липса на сън тялото произвежда повече от хормона на стреса кортизол и така провокира постоянно чувство на глад.
„Тялото започва да съхранява калории, произвежда се повече хормон на глада. Микробиота започва да страда и това ни кара да искаме да ядем. Хормоналната система възприема това като липса на храна и включва защитна реакция – отключва се нуждата от набавяне на бърз приток на енергия, тоест въглехидрати. Освобождава се голямо количество инсулин, което от своя страна води до натрупване на мазнини “, кваза Соломатина.
Диетолог посочи кои важни витамини да приемаме по време на разпространението на Омикрон
Специалистът отбеляза, че човек трябва да спи поне 7-8 часа на нощ – това е средното време за възрастен. В същото време отбеляза, че твърде много спане също е вредно за тялото.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
