Геронтолози от Университета на Южна Калифорния разкриха за диета, която ще помогне за забавяне на стареенето и подобряване на качеството на живот, пише Rambler.
Специалистите изследвали характеристиките на различните вегетариански диети, за да формулират идеалната хранителна формула. Освен това те разгледали и диета с високо съдържание на протеини и ограничаване на въглехидратите.
Диетолози разкриха как да се справим с глада по време на диета
Предходните две изследвания им позволило да разработят диета, която е най-подходяща за възрастни хора и може да забави стареенето.
Според експерите, за да запазите по-дълго младоликото си излъчване, трябва да ядете повече бобови растения, пълнозърнести храни и зеленчуци, както и малко риба.
Експертите съветват да се избягва червеното месо. Трябва да се ограничи количеството бяло месо. Освен това лекарите съветват да се намали количеството на приеманата захар. Да се ядат повече ядки, зехтин и малко черен шоколад.
Превод и редакция: TRENDY NEWS