Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
февруари 2, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало TRENDY ЗА НЕЯ

Лесни рецепти с авокадо, сьомга и други суперхрани за сияеща кожа (СНИМКИ)

от Зорница Марчева
2022/05/03
в TRENDY ЗА НЕЯ, ЗДРАВЕ, Рецептурник, Тренди
Време за прочит: 2 мин.
0
156
СПОДЕЛЯНИЯ
2k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

Авокадото е подходящо за всяка част от деня, комбинира се добре с множество продукти и е перфектната съставка за бързи, вкусни и здравословни закуски, които да ви дадат нужната енергия за деня.


Диетолозите неслучайно наричат авокадото „суперхрана“, тъй като е с високо съдържание на фибри, антиоксиданти, хранителни вещества (витамини К, С, Е, В6, В5, А), фолиева киселина, магнезий, желязо, цинк и калий (дори повече от бананите).

Ето ги суперхраните на бъдещето (СНИМКИ)

Порция от 100 грама авокадо съдържа 160 калории, 2 грама протеини и 15 грама мазнини, повечето от които (10 грама) са мононенаситени мазнини, , които всъщност са полезни за здравето.

Освен това, авокадото е една от нисковъглехидратните храни с ниско съдържание на наситени мазнини, добавят още от сп. ELLE.

Тост с авокадо и поширани яйца

Съставки:

  • 2 филийки хляб
  • 2 бр. авокадо
  • 2 яйца
  • 2 супени лъжици оцет
  • сол
  • лимонов сок
  • зехтин
Авокадо тост с поширано яйце и чери домати - Milana Home Care



Начин на приготвяне:


Започнете с яйцата и кипнете вода в голяма тенджера (поне 1,5 литра). Добавете 2 супени лъжици оцет (това предотвратява отделянето на белтъка от жълтъка). Чукнете двете яйца, когато водата достигне точката на кипене и ги оставете да врят четири минути. Ако се слепят заедно, леко преместете дъното на съда.

В средна купа разбийте с вилица двете авокадо. Добавете сол и малко лимонов сок и продължете да разбърквате. Намажете сместа върху двете филии и добавете по едно яйце на всяка. Полейте с малко зехтин и сервирайте.

Пикантни котлети от сьомга

Съставки:

  • сьомга – 4 бр. котлет
  • сметана – 100 мл готварска
  • чушки – 2 бр. големи червени
  • люти чушки – 1 бр.
  • чесън – 3 скилидки
  • лимонов сок – 3 с.л.
  • черен пипер
  • сол
  • олио – 3 с.л.

Начин на приготвяне:

Намажете рибата с лимонов сок и я натрийте със сол и черен пипер. Приберете я в хладилника. Междувременно опечете чушките и ги обелете и почистете от семките. Почистете от семките и лютата чушка и я нарежете на дребно. Задушете нарязания на ситно чесън в олиото, като добавите двата вида чушки. Гответе около 5 мин. Разредете със сметаната.

Котлет от сьомга с масло на тиган | Рецепти - напишете рецепта

Овкусете със сол и лимонов сок. Пасирайте соса и го върнете в тигана и дръжте топъл. Изпечете котлетите на тиган с малко олио за около 6 мин. от всяка страна. Сипете от соса на дъното на чиния, сложете котлет и поднесете.

3 суперхрани, които подобряват състоянието на кожата

Лате с куркума (Златно лате)

Съставки:

  • 2 ½ чаени чаши ядково мляко
  • 1 ½ чаена лъжица куркума
  • ¼ лъжица млян джинджифил
  • 1 пръчка канела // ½ лъжица канела на прах
  • 1 чаена лъжица мед (или друг подсладител)
  • + по желание: кокосово масло & черен пипер
6 лесни рецепти с авокадо, сьомга и други суперхрани за сияеща кожа

Начин на приготвяне:

  1. Загрейте кокосовото масло в тенджера, докато започне да се топи.
  2. Поставете настъргания джинджифил, куркума, канела, кардамон, черен пипер и индийско орехче в тенджера и разбъркайте.
  3. Добавете млякото при бъркане и оставете да престои 10 минути на слаб огън. 
  4. Направете пяна на млякото с ръчен миксер или Aeroccino.
  5. Изсипете цялaта смес в чаша и добавете еспресо.
  6. Добавете сладко от сироп от агаве, или друг подсладител, ако желаете.
  7. Гарнирайте с щипка канела.

Съвет: Първоначално слагайте по-малко куркума и след това стигнете до оптималното си количество. Ако приемате твърде много, напитката ще има горчив вкус.

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Кой е открил Ямайка?

Следваща новина

Уорън Бъфет съветва как да избегнем инфлацията

Следваща новина
Уорън Бъфет съветва как да избегнем инфлацията

Уорън Бъфет съветва как да избегнем инфлацията

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

abstarc
  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00
Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

18 април, 11:00
Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

13 септември, 14:00
Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

12 януари, 16:10

Денят на „Народния съд“ – 78 години от най-масовото произнасяне на смъртни присъди над политици в България (СНИМКИ)

1 февруари, 18:00
SpaceX изстреля 49 сателита Starlink (СНИМКА/ВИДЕО)

SpaceX изстреля 49 сателита Starlink (СНИМКА/ВИДЕО)

1 февруари, 16:00
Астрономи изготвиха най-точната карта на разпределението на материята във Вселената

Астрономи изготвиха най-точната карта на разпределението на материята във Вселената

1 февруари, 14:00
Съпругата на най-титулувания футболист в света подаде молба за развод след като го вкараха в затвора (СНИМКА)

Съпругата на най-титулувания футболист в света подаде молба за развод след като го вкараха в затвора (СНИМКА)

1 февруари, 12:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.