Експерти смятат, че някои навици нарушават качеството на съня и водят до наддаване на тегло, предава Rambler.
Известно е, че с отказването на поне някои от тях, можете да отслабнете. Обилната вечеря, яденето на шоколад през нощта, тренировката твърде късно и виното преди лягане са в списъка с навици, които неизбежно ще доведат до затлъстяване.
Освен това – не трябва да ядете пикантна храна вечер. Избягвайте да седите пред телевизора или с телефон в ръка до късно. И накрая, най-добре е да си приготвите обяд за работа от вкъщи, за да не се налага да ядете нездравословна храна.
Както всички знаят, витамин Е помага при опитите за загуба на тегло. Той се бори срещу заболявания, причиняващи затлъстяване. Затлъстяването допринася за окислителните процеси в организма, които водят до развитие на рак, диабет, атеросклероза и болест на Алцхаймер.
Диетолог посочи коя е най ефективната напитка за ускоряване на метаболизма
Предвид тази особеност японски учени се опитали да използват лекарства с мощен антиоксидантен ефект, който има витамин Е при лечението на затлъстяване. Те направили експеримент върху мишки, използвайки компонентите на витамин Е – токотриенолите.
Т.нар. токотриеноли са биологично активни химични съединения, принадлежащи към голямото семейство на витамин Е. Те отстъпват по популярност на по-познатите токофероли, но не и по здравни ползи.
До момента учените са установили редица благоприятни последствия за здравето от приема на токотриеноли. Те трябва да получат подобаваща гласност, имайки предвид, че според здравните експерти присъствието им в дневното ни меню е много по-слабо от това на токоферолите. Количествено токотриенолите отстъпват и в състава на хранителните добавки, съдържащи витамин Е.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
