Няма човек на света, който да не е включил в целите си в живота да бъде успешен и щастлив.
„Треньорът по успешен живот“ Мишел Зели разкрива голямата тайна, която ще ни помогне да постигнем това. В интервю за The Sun една от препоръките й е да се научим да поставяме граници.
Според специалиста спазването на това правило във всички сфери на живота ще позволи на човек да се уважава повече и да намери хармония.
„Изграждането на граници ще позволи на другите да знаят какво смятате за приемливо и какво е важно за вас. Това не е егоизъм, а начин за повишаване на самочувствието и създаване на по-здравословна среда“, обясни Зели.
Лайфкоучът добавя, че това няма да е лесно, но е наистина необходимо, тъй като хората, които нямат лични граници, не получават уважението, което заслужават.
Именно тази причина Зели нарече един от основните фактори, провокиращи емоционалното „изгаряне“ или така нареченият бърнаут на работното място.
Как да различим нормалната умора от „бърнаут“ синдрома
Според нея, ако човек не може да защити интересите си или не знае как твърдо да казва „НЕ“, колегите и началниците започват да се възползват от добротата ни, в резултат на което няма да получим потупване по рамото, а емоционално изтощение и депресия.
В същото време, за да се поставят граници в работата, не е необходимо да влизате в конфликт с властите, достатъчно е просто да говорите с ръководството и да им обясните ситуацията, съветва Зели.
Също толкова важно е да изградите граници в личния си живот.
Вкъщи и при общуване с приятели е важно да не забравяте за себе си и да не правите това, което не искате и което противоречи на вашите собствени интереси.
„Често казваме да, когато имаме предвид не. В повечето случаи това езащото се страхуваме от последствията. Това обикновено се дължи на страх от конфликт или страх от отхвърляне. Но ако продължите да поставяте другите на първо място, а не себе си, игнорирате собствените си нужди, това може да доведе до агресия и недоволство “, обясни специалистът.
В заключение лайф коучът отбеляза, че много хора мечтаят за любов и приятелство за цял живот. Във всяка връзка, с партньор или приятели, е напълно нормално да посочите какво е приемливо в тях и кое не. В противен случай това може да доведе до загуба на самочувствие и недоволство от себе си и околните. За да бъде щастлив, човек трябва да поеме отговорност за собствения си живот, кариера. Също за кръга си от приятели и за решенията, които взема.
Превод и редакция: TRENDY NEWS