С настъпването на лятото и големите жеги все по-често пробягваме към леки закуски – шепа плодове, например, или за вечеря – свежа салата.
Директор на Самарския изследователски институт по диетология и диетотерапия, доктор Михаил Гинзбург , назова най-полезните продукти през лятото, предава Ura.ru.
„Зеленчуци, риба, горски плодове и традиционно, тъй като е полезно по всяко време на годината, ферментирали млечни напитки“, каза той.
5 страшно вкусни плодове, които да ядете всеки ден и да се вталите мигновено
Специалистът допълва, че през лятото хората нямат особено голяма нужда от храна.
„Има такъв механизъм, когато след хранене телесната температура трябва да се повиши. Това е един от сигналите да спрете да ядете“, обясни той.
Гинзбург добавя, че летният сезон може да се използва за отслабване.
„Горещо е, температурата винаги е висока, така че ядем предимно лека храна, ядем малко“, казва той.
Диетолог посъветва хората, които са решили да бъдат на диета през лятото, да наблегнат на плодове, зеленчуци, кисели млечни напитки, както и зърнени храни и горски плодове.
Припомняме, че професионалният астролог Инна Любимова обясни предThe Symbol защо астро диетата е много по-ефективна и какво трябва да ядат представители тена всяка една от зодиите. За съжаление, популярните диети често изключват онези ястия, които са жизненоважни. Всеки, който се стреми да свали килограми, трябва да следва съветите на специалистите.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
