Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
февруари 2, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало TRENDY ЗА НЕЯ

Диета, чийто резултат ще бъде видим още на следващия ден  

от Зорница Марчева
2022/06/17
в TRENDY ЗА НЕЯ, ЗДРАВЕ, По-женски, Тренди
Време за прочит: 3 мин.
0
154
СПОДЕЛЯНИЯ
1.9k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

Преди няколко седмици разкрихме коя е най-подходящата диета за всяка зодия.

Диетологът Маргарита Королева съветва да ядете зърнени храни, зеленчуци, плодове, птиче месо и риба. Да пиете достатъчно вода и да закусвате здравословно, за да се отървете от излишните мазнини.

диета

Тя съветва да избягвате сладките, солените, мазните и пържените храни. Най-лесно ще бъде да направите списък с продукти, които трябва да консумирате. Трябва и да премахнете ненужните неща от хладилника, за да не се изкушавате.

Ето и какво съветва лекарката:

„Целта е да намалим обема на стомаха си чрез така нареченото „частично“ хранене. Това са три основни хранения и две-три здравословни закуски.

За закуска можете да ядете зърнени храни с парченца плодове, ядки и семена. Освен това зеленчуците трябва да бъдат включени във вашата диета. Също така през деня можете да ядете два или три вида плод. Диетичните фибри стимулират работата на червата, подпомагат тяхната подвижност и гарантират превенция на проблеми с микробиома.

Най-добре е да комбинирате зеленчуци с пълноценен източник на протеини като домашни птици или риба.

250 милилитра – за жени и 300-330 милилитра – за мъже – това е обемът на съда, в който ще определяме порцията си“, уточнява диетологът.

Тя допълва, че е важно да пиете достатъчно течности между храненията. Това е необходимо, за да премахнете всичко ненужно от тялото. Специалистът съветва да се пият поне 2,5 литра негазирана вода на ден.

„За да се разделите с излишъка и да премахнете от тялото всички онези метаболити, които са следствие от изгарянето на мазнини, е необходимо да се поддържа естествената детоксикация на тялото с участието на достатъчно количество течност.“

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от TrendyNews (@trendynews.bg)

Като здравословна закуска специалистката предлага малка шепа непечени ядки и две-три сини сливи. Можете също така да хапнете предварително нарязана ябълка, сандвич с билки и парче сирене или сандвич с авокадо и лимонов сок. Освен това пийте ферментирало кисело мляко или кефир.

„След 19:00 часа е препоръчително да не се яде, защото метаболизмът се забавя вечер. Затова човек, който иска не само да получи резултат за предстоящия летен сезон, но и да го запази, трябва изцяло да преработи диетата си, така че вечер да не злоупотребява с нищо“, подчертава диетологът.

Също така е важно да не пренебрегвате физическата активност. Ако следвате тези препоръки, резултатът ще бъде забележим много скоро.

Първите „последици“ могат да се видят на следващия ден. Значителни резултати могат да се видят след две седмици.

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Какво е сексуална интелигентност и как да я развием

Следваща новина

Запознайте се с Кен – Първа СНИМКА на Райън Гослинг като гаджето на Барби (СНИМКИ)

Следваща новина
Запознайте се с Кен – Първа СНИМКА на Райън Гослинг като гаджето на Барби (СНИМКИ)

Запознайте се с Кен - Първа СНИМКА на Райън Гослинг като гаджето на Барби (СНИМКИ)

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

meat revolution
  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00
Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

18 април, 11:00
Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

13 септември, 14:00
Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

12 януари, 16:10

Денят на „Народния съд“ – 78 години от най-масовото произнасяне на смъртни присъди над политици в България (СНИМКИ)

1 февруари, 18:00
SpaceX изстреля 49 сателита Starlink (СНИМКА/ВИДЕО)

SpaceX изстреля 49 сателита Starlink (СНИМКА/ВИДЕО)

1 февруари, 16:00
Астрономи изготвиха най-точната карта на разпределението на материята във Вселената

Астрономи изготвиха най-точната карта на разпределението на материята във Вселената

1 февруари, 14:00
Съпругата на най-титулувания футболист в света подаде молба за развод след като го вкараха в затвора (СНИМКА)

Съпругата на най-титулувания футболист в света подаде молба за развод след като го вкараха в затвора (СНИМКА)

1 февруари, 12:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.