Вземането на душ е една от ежедневните ни дейности, която осигурява прилив на енергия сутрин или релаксация на тялото вечер. Процедурите за баня са доста разнообразни – от лична хигиена до процедури за красота и заздравяване на кожата. Чудили ли сте се някога кога е най-подходящото време за къпане?
Арина Киселева, дерматолог и козметолог, разкрива пред Wday.ru дали има специални правила за часа на взимането на душ и дали това се отразява на здравето.
„Всъщност има разлика за нас между сутрешните и вечерните душове“, споделя тя.
Експерт предупреди за опасностите от горещия душ
Студеният ободряващ сутрешен душ може да отнеме 5-10 минути и да ви помогне да се събудите. Вечерното къпане има успокояващ и релаксиращ ефект.
Колко пъти на ден трябва да се къпем?
Колкото и да е странно, честото къпане нарушава защитната бариера на дермата. В студения сезон кожата става по-чувствителна и лесно се може да се раздразни. Сапунът и топлата вода разтварят липидите, а триенето ускорява този процес. Освен всичко това кърпата ви също може да навреди. По-добре е да изчакате, докато водата изсъхне сама върху кожата.
През студения сезон се препоръчва:
- вземайте душ веднъж на ден;
- правете го предимно вечер;
- намалете използването на детергенти;
- важно е да изчакате поне час след душ, преди да излезете навън, тъй като кожата веднага ще реагира на голяма температурна разлика. Запарените пори, които все още съдържат неизсушена влага, незабавно ще замръзнат, което ще се отрази неблагоприятно на епидермиса.
Как да процедирате със сутрешната си рутина?
Сутрешният душ е много важна процедура, особено преди тежък работен ден. Зарежда човек с енергия за целия ден, увеличава притока на кръв, разширява капилярите, стимулира нервната система и подобрява кръвообращението. Също така, сутрешният душ почиства себума и потта, натрупани през нощта. Особено актуален е през лятото , когато високата температура дори през нощта кара потните жлези да работят.
Сутрешното студено къпане е полезно за здравето на тялото. То не само закалява тялото, но и стимулира защитните функции. Тези, които не са свикнали с такъв режим, не трябва рязко да преминават към „процедури“ по закаляване. Най-добре е постепенно да променяте температурата на водата докато свикнете.
Какво да правите вечер?
След дълъг и напрегнат ден ще ви помогне релаксираща вана, която ви позволява да прогоните „бурята“ от мисли и да се отпуснете. Топлата вода отмива не само праха и мръсотията, които неизбежно се натрупват по тялото през деня, но и негативизма и умората. Топлата вана също отпуска напрегнатите мускули и насърчава здравия сън. Вечер почистването на кожата е задължително предвид непрекъснатото въздействие на околната среда през деня в суматохата на мегаполиса, в която човек се среща с прах, мръсотия, бактерии.
Микробите и вирусите могат да живеят известно време върху човешката кожа. Ще успеете да ги отмиете благодарение на сапун.
Основни правила за вземане на душ
- Не използвайте твърди гъби и кърпи, тъй като кожата се наранява и губи защитната си бариера. Необходимо е да ги сменяте всеки месец, тъй като в материала остават частици мъртва кожа.
- Детергентите трябва да се избират въз основа на типа кожа.
- Не използвайте ексфолианти всеки ден.
- Необходимо е да сменяте кърпите, които използвате, всяка седмица, тъй като в мокрия материал се натрупват бактерии, които влияят неблагоприятно върху кожата на тялото.
Задължителни процедури за кожата на лицето и тялото след душ
Специалистите препоръчват използването на масла, кремове и лосиони след душ, защото те са в състояние да поддържат здраво и сияещо тяло ви. Почистващите ексфолианти и пяни предпазват от загуба на влага, премахват лющенето, успокояват раздразнената кожа и премахват мъртвата кожа.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
