В горещините е опасно да пиете алкохол, газирано и сокове, но най-вероятно няма човек, който да не е запознат с това. Диетологът Елена Соломатина разкри в интервю за Вечерна Москва кои са най-здравословните летни напитки.
Според нея в горещо време е по-добре да се въздържаме от пиене на подсладени питиета.
„Сладките напитки задържат течности в тялото, но и засилват жаждата. След приема им ни се иска да пием още и още“, обяснява тя. В допълнение лекарката казва, че газираните напитки могат да причинят скок на кръвната захар, което е особено опасно за диабетиците.
„Ако човек не страда от никаки болести, но е предраположен към такива (особено инсулинова резистентност), с рязък скок в нивата на кръвната захар може да почувства внезапна умора. Ще има желание да приема още и още захар, а така може да развие и зависимост към нея. В такъв случай историята на „познанството му“ със сладкото ще се задълбочи“, казва Соломатина.
Честата „употреба“ на солени питиета, според Соломатина, може да провокира влошаване на благосъстоянието, особено на тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система.
Тя споменава и опасностите от пиенето на алкохол в горещото лятно време.
Според нея той силно дехидратира организма и има висок гликемичен индекс, съпоставим с този на сладкишите. Плодовите сокове също не са подходящи за утоляване на жаждата.
„Концентрираният сок, ако е от сладките, има същото съдържание като една чаша вода със захар в нея“, заключва Соломатина.
Превод и редакция: TRENDY NEWS