Колко лошо е да водите уседнал начин на живот и да не посещавате фитнеса? Много, много лошо. Това се казва в ново проучване на JAMA Network Open. То установява, че ако сте на най-ниското стъпало на аеробната физическа подготовка, шансът за преждевременна смърт е много по-голям. Отколкото, например, при тютюнопушене, хипертония или диабет.
Основните причинители за заболявания, свързани с тютюнопушенето
Всъщност, сравнявайки лицата, които са постигнали най-нисък резултат на стрес тест на бягаща пътека, с тези, които са в горния квинтил, проучването установява 500% повишен риск от преждевременна смърт за най-слабо подготвените. Но ако вероятността да умрете от заседнало положение е пет пъти по-голяма, то според резултатите вероятността да умрете от тютюнопушене е само 1,4 пъти по-голяма. От диабет – 1,3 пъти по-голяма.
Кое е най-изненадващото нещо, което авторът на проучването, д-р Ваел Джабер, кардиолог в Кливландската клиника, намира?
Това, че ползите от физическите упражнения, които удължават живота, се отнасят „за всички“ – за мъже, жени и възрастни на 40 години, както и за тези на 70 години. Всъщност, казва той, най-голям плюс за преживяемостта от упражненията имат хората на 70 и повече години. Той добавя, че въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се изясни много важен въпрос.
Той е именно дали упражненията през целия живот ви поставят в най-добра позиция по отношение на дълголетието, или упражненията имат огромни ползи през 70-те или 80-те години.
„Очаквах да видя някаква полза за продължителността на живота. Всъщност очаквах тя да е неравномерна, най-вече може би през 50-те години. Не очаквах да го видя при най-младите, т.е. тези на 40 години. Не очаквах да го видя и при най-възрастните.“
За тази възрастова група, казва той, „мислех, че други неща ще надделеят“. Вместо това той твърди, че физическите упражнения не само допринасят за по-дълъг живот във всички възрасти. Те дори се са много полезни за „пациенти с установено сърдечно заболяване“, включващо неща като запушване на коронарните съдове.
Макар Джабер да отбелязва, че резултатите са доста изненадващи, той изтъква и факта, че те са по-обективни от проучванията, включващи самооценка на физическите упражнения. Разглеждайки почти 25-годишни данни, включващи 122 007 пациенти, Джабер и екипът му изследват сърдечната годност на пациентите според резултатите от стрес тестовете на бягаща пътека – много по-точен показател, отколкото, да речем, да карат хората да записват фитнес дейностите си за седмицата или да ги оценяват за една година.
Превод и редакция: TRENDY NEWS