Цветотерапията, известна още като хромотерапия, е вид терапия, при която се използват цветове и светлина за лечение на определени психични и физически състояния.
Тази форма на терапия води началото си от древните египтяни. Те са използвали слънчеви стаи с цветни стъкла за терапевтични цели.
Въпреки че цветотерапията е придобила известна популярност през годините, тя все още не е широко приета форма на терапия в западната медицина. Много медицински експерти я смятат за псевдонаука или шарлатанство.
Докато психологията на цветовете е изследване на това как различните такива могат да повлияят на човешкото поведение и възприятие, цветотерапията е различна. Тя се основава на недоказаното предположение, че определени цветове могат да въздействат върху „енергията“ на хората и да повлияят на здравословното състояние.
В някакъв момент всички сме изпитали начините, по които цветът може да ни въздейства.
За някои хора виждането на зеленото в природата по време на ежедневното им бягане е мигновен стимул за подобряване на настроението. Други пък веднага се чувстват малко по-добре, облечени в любимата си жълта рокля. Практиката на цветотерапията може да се проследи до индийската аюрведична медицина, която твърди, че прилагането на определени цветове може да коригира дисбаланса в чакрите на нашето тяло.
Видове цветотерапия
При цветотерапията се смята, че различните цветове са в състояние да въздействат по различен начин на организма.
- Червено. Червеното се използва за енергизиране или ободряване на човек, който може да се чувства уморен или отпаднал. Червеното обаче може да задейства и хора, които вече са напрегнати.
- Синьо. Хроматерапевтите използват синьото, за да се опитат да повлияят на депресията и болката. Смята се, че по-тъмните нюанси на синьото имат и седативни свойства и могат да се използват при хора, които страдат от безсъние или други нарушения на съня.
- Зелено. Зеленото е цветът на природата и според хроматотерапевтите може да помогне за облекчаване на стреса и отпускане на човека.
- Жълто. Жълтото може да се използва за подобряване на настроението и да ви направи по-щастливи и оптимистични.
- Оранжево. Оранжевото, подобно на жълтото, може да се използва за предизвикване на щастливи емоции у хората. Смята се, че яркият топъл цвят също така е в състояние да стимулира апетита и умствената дейност.
Ястия с подходящ цвят помагат за отслабване, ето как
Техники за цветотерапия
Съществуват две основни техники на цветотерапия. Тя може да се осъществи или чрез поглед, т.е. чрез гледане на определен цвят с надеждата, че той ще предизвика желаната реакция в тялото ви, или чрез директно отразяване на определени цветове върху части от тялото.
Цветотерапевтите вярват, че цветът може да навлезе в тялото ни или чрез очите, или чрез кожата. Всеки цвят, който можем да видим, има своя дължина на вълната и уникална честота. Всяка уникална честота има различен ефект върху хората и се използва за различни цели. Топлите цветове обикновено се използват за стимулиращ ефект, докато студените цветове се използват за успокояващ ефект.
С какво може да помогне цветотерапията
Хромотерапията се счита за вид лечение с алтернативна медицина. Твърди се, че тя помага при различни състояния, включително:
- Стрес
- Депресия
- Агресия
- Високо кръвно налягане
- Разстройства на съня
- Тревожност
- Някои видове рак
- Кожни инфекции
Важно е да се отбележи, че няма сериозни доказателства, че цветотерапията е ефективна за което и да е медицинско състояние. Според Американското дружество за борба с рака наличните научни доказателства не подкрепят твърденията, че използването на светлинна или цветна терапия е ефективно при лечението на рак или други заболявания.
Понастоящем няма изследвания, които да потвърждават, че цветотерапията може да се използва единствено като ефективно средство за лечение на някое от тези състояния.
Ползи от цветотерапията
В продължение на десетилетия се твърди, че цветотерапията осигурява редица ползи, вариращи от физически до психически, включително:
- Облекчаване на стреса: Смята се, че някои цветове като синьото и зеленото имат успокояващ ефект върху хората, които са стресирани или тревожни.
- Повишаване на апетита: Смята се, че топлите и стимулиращи цветове повишават апетита ви, когато имате проблеми с желанието за храна.
- Сезонно афективно разстройство: Хората страдат от сезонно афективно разстройство предимно през студеното време поради липсата на слънчева светлина. Доказано е, че някои видове терапия с ярка светлина са от полза при това разстройство на настроението. Цветотерапията предлага и недоказаната идея, че топлите цветове като жълто и оранжево също биха могли да помогнат при това.
- За да повишите енергията си: Смята се, че цветове като червено и жълто повишават енергията ви и ви правят по-мотивирани.
Какво да вземем предвид
Въпреки че идеята на цветотерапията е, че определени цветове предизвикват специфични емоции у повечето хора, това не винаги е така. Човешките същества са уникални. Въздействието на определени цветове върху хората може да варира от човек до човек. Цветовете, които повечето хора намират за успокояващи или умиротворяващи, могат да бъдат тревожни или депресиращи за други.
Как да започнем
Въпреки че науката зад цветотерапията все още не е потвърдена, практикуването на някои аспекти на цветотерапията самостоятелно е напълно безвредно. Ето някои начини, по които можете да започнете да експериментирате с цветотерапия:
- Отървете се от сините светлини през нощта за по-добър сън. Изследванията показват, че синята светлина във вашите лаптопи, телефони и телевизори може да повлияе на циркадния ви ритъм, което се отразява на качеството на съня ви. Установено е, че носенето на очила срещу синята светлина или превключването на настройките на вашите джаджи към по-топли жълти тонове помага.
- Насладете се на природата. Зеленината на листата и тревата, която получаваме в изобилие в природата, може да ни отпусне положително3.
- Съзнателно избирайте цветовете. Когато избирате цветове за каквото и да било – от цвета на стените в стаята ви до цвета на дрехите, които носите, избирайте цветове, които намирате за стимулиращи или предизвикващи положителни емоции.
- Важно е да се повтори, че цветотерапията не служи като окончателно лечение за каквито и да било психични или физически здравословни състояния. Ако изпитвате състояние като депресия, е важно да говорите с лекаря си за това.
Превод и редакция: TRENDY NEWS