Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
януари 31, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало TRENDY ЗА НЕЯ

Най-полезните въглехидратни храни за отслабване

от TNews
2020/11/16
в TRENDY ЗА НЕЯ, ЗДРАВЕ
Време за прочит: 1 мин.
0
Снимка: Istock

Снимка: Istock

152
СПОДЕЛЯНИЯ
1.9k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

Някои храни, богати на въглехидрати, могат да се окажат много полезни за нашия хранителен режим и дори да спомогнат за отслабването, предаде Edna.bg.

Масово разпространено мнение е че въглехидратите са врагът на диетите. Съществуват обаче храни, чийто прием е полезен за фигурата ни, въпреки високото съдържание на въглехидрати в състава им.

  1. Пълнозърнести ръжени сухари – чудесно решение за отслабване, ако искате да държите апетита си под контрол. Те имат високо съдържание на фибри, ниско на натрий и не съдържат никакви мазнини. С ръжените изделия можете успешно да контролирате и нивата на кръвната захар.
  2. Ечемик – насърчава чувството на ситост от страна на тялото. Вареният ечемик засилва метаболизма и обмяната на веществата, може да се добави в супи и салати, а стрит на прах – той е подходящ за смес за здравословни палачинки.
  3. Печен нахут – освен с въглехидрати, е зареден и с голяма доза протеини. Доказано е, че хората, които консумират често нахут, преяждат значително по-рядко. Това важи и ако в менюто ви са включени още фасул, боб и леща.
  4. Пълнозърнестите закуски – естествено притежават ниско съдържание на мазнини и високо – на фибри. Изследвания доказват, че хората, които редовно ги консумират имат по-малко мастна тъкан. Това ги прави чудесен избор при спазване на хранителен режим.
  5. Овесена каша – особено запарена с топла вода, е перфектният начин да закусвате, ако спазвате специален хранителен режим за редуциране на теглото.
  6. Киноа – Думичката, с която трябва да запомните киноата е „двойно“. Защото тя съдържа всички полезни и съдържащи се в зърнените култури съставки, но в двойни дози. Тя поддържа балансът в процесите, които протичат в организма и е чудесна за диетичен режим, тъй като произвежда по-ниски нива на мастните киселини.
  7. Пуканки – те са любима храна на мнозина от нас, но най-хубавата новина е, че те са естествен антиоксидант и съдържат много малко калории. Те едновременно задоволяват глада и също така са чудесен заместител на всички вредни снаксове.
  8. Сладки картофи – Те насърчават ускоряването на метаболизма, съдържат около 27 грама въглехидрати и засищат желанието не само за храна, но и специално за сладки (захарни) изделия. Освен това нямат мазнини и имат по-малко калории от белите картофи.
  9. Кисело мляко – то е пробиотик и съчетано с нискокалорична диета може осезаемо да намали обиколката на талията.То дава на организма протеини, като не го лишава от полезните мазнини и естествени захари в състава си. Наистина полезно и чудесно средство за поддържане на добра фигура.
Предишна новина

Външният министър на Армения подаде оставка

Следваща новина

Десислава Иванчева остава под домашен арест

Следваща новина
Десислава Иванчева остава под домашен арест

Десислава Иванчева остава под домашен арест

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

evedo
  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00
Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

18 април, 11:00
Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

13 септември, 14:00
Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

12 януари, 16:10
Учени създават растения, които светят в тъмното (СНИМКИ/ВИДЕО)

Учени създават растения, които светят в тъмното (СНИМКИ/ВИДЕО)

31 януари, 16:00
16 години от стартирането на изграждането на автомагистрала „Люлин“

16 години от стартирането на изграждането на автомагистрала „Люлин“

31 януари, 14:00
САЩ обявиха готовността си да използват конвенционални и ядрени оръжия за защита на Южна Корея

САЩ обявиха готовността си да използват конвенционални и ядрени оръжия за защита на Южна Корея

31 януари, 12:00
Лондон отхвърли удължаване на Brexit през 2021 година

Бpeĸзит – 3 години от напускането на Великобритания на ЕС и колко „плаща“ държавата годишно

31 януари, 10:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.