• За нас
  • Реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти
ИЗПРАТИ НОВИНА
сряда, май 18, 2022
Trendy News
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
  • ПОЛИТИКА
  • INSTA NEWS
  • ИКОНОМИКА
  • TRENDY ЗА НЕЯ
  • TRENDY ЗА НЕГО
  • СПОРТ
  • ОБЩА COOLТУРА
  • COVID-19
  • ИНТЕРВЮТА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
efbet
РЕКЛАМА
Начало TRENDY ЗА НЕЯ

Най-полезните въглехидратни храни за отслабване

от TNews
ное. 16, 2020
в TRENDY ЗА НЕЯ, ЗДРАВЕ
Време за прочит: 1 мин.
0
Снимка: Istock

Снимка: Istock

0
СПОДЕЛЯНИЯ
6
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ
Сподели
trendybet
credissimo

Някои храни, богати на въглехидрати, могат да се окажат много полезни за нашия хранителен режим и дори да спомогнат за отслабването, предаде Edna.bg.

Масово разпространено мнение е че въглехидратите са врагът на диетите. Съществуват обаче храни, чийто прием е полезен за фигурата ни, въпреки високото съдържание на въглехидрати в състава им.

  1. Пълнозърнести ръжени сухари – чудесно решение за отслабване, ако искате да държите апетита си под контрол. Те имат високо съдържание на фибри, ниско на натрий и не съдържат никакви мазнини. С ръжените изделия можете успешно да контролирате и нивата на кръвната захар.
  2. Ечемик – насърчава чувството на ситост от страна на тялото. Вареният ечемик засилва метаболизма и обмяната на веществата, може да се добави в супи и салати, а стрит на прах – той е подходящ за смес за здравословни палачинки.
  3. Печен нахут – освен с въглехидрати, е зареден и с голяма доза протеини. Доказано е, че хората, които консумират често нахут, преяждат значително по-рядко. Това важи и ако в менюто ви са включени още фасул, боб и леща.
  4. Пълнозърнестите закуски – естествено притежават ниско съдържание на мазнини и високо – на фибри. Изследвания доказват, че хората, които редовно ги консумират имат по-малко мастна тъкан. Това ги прави чудесен избор при спазване на хранителен режим.
  5. Овесена каша – особено запарена с топла вода, е перфектният начин да закусвате, ако спазвате специален хранителен режим за редуциране на теглото.
  6. Киноа – Думичката, с която трябва да запомните киноата е „двойно“. Защото тя съдържа всички полезни и съдържащи се в зърнените култури съставки, но в двойни дози. Тя поддържа балансът в процесите, които протичат в организма и е чудесна за диетичен режим, тъй като произвежда по-ниски нива на мастните киселини.
  7. Пуканки – те са любима храна на мнозина от нас, но най-хубавата новина е, че те са естествен антиоксидант и съдържат много малко калории. Те едновременно задоволяват глада и също така са чудесен заместител на всички вредни снаксове.
  8. Сладки картофи – Те насърчават ускоряването на метаболизма, съдържат около 27 грама въглехидрати и засищат желанието не само за храна, но и специално за сладки (захарни) изделия. Освен това нямат мазнини и имат по-малко калории от белите картофи.
  9. Кисело мляко – то е пробиотик и съчетано с нискокалорична диета може осезаемо да намали обиколката на талията.То дава на организма протеини, като не го лишава от полезните мазнини и естествени захари в състава си. Наистина полезно и чудесно средство за поддържане на добра фигура.
meat revolution
Предишна новина

Външният министър на Армения подаде оставка

Следваща новина

Десислава Иванчева остава под домашен арест

Следваща новина

Десислава Иванчева остава под домашен арест

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

През последните 7 дни

  • Популярни
  • Коментари
  • Последни

Известният шеф Бурак влезе в болница (СНИМКИ)

18 май, 11:00

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00

„Аватар 2“ разби всички очаквания с първото ВИДЕО от филма

10 май, 13:00

Ето я! Джийзъса показа новата си (СНИМКИ)

12 май, 21:00

Нов обрат с финалистката в „Ергенът“

8 май, 20:00

Нов обрат с финалистката в „Ергенът“

3

Трите най-палави зодии

18 май, 21:00

Сгащиха „Ергенът“ да пие кафе с една от финалистките (СНИМКА)

18 май, 20:00

Историята на Жана Луиза Калман и любовта й към цигарите и алкохола (СНИМКИ)

18 май, 19:00

Политиката на 18.05.2022 г.: Обявиха антикризисните мерки и какво ще стане украинските бежанци у нас в началото на летния сезон (СНИМКИ/ВИДЕО)

18 май, 18:39

Най-бързите мотори, създавани някога

18 май, 18:00

Реклама

evedo
Trendy News

© 2021 Trendy News.

Уеб Дизайн от 🚀 Abstarc

  • За нас
  • Реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти

ПОСЛЕДВАЙТЕ НИ

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
  • ПОЛИТИКА
  • INSTA NEWS
  • ИКОНОМИКА
    • КРИПТО НОВИНИ
    • БИЗНЕС
  • TRENDY ЗА НЕЯ
    • Здраве
    • По-женски
    • Няма да повярваш
    • Хороскоп
  • TRENDY ЗА НЕГО
    • Авто
    • Мъжки работи
  • СПОРТ
  • ОБЩА COOLТУРА
  • COVID-19
  • ИНТЕРВЮТА

© 2021 Trendy News.

TrendyNews.bg използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. В нашата Политика относно бисквитките можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.