Заместването на храни с високо съдържание на животински протеини с храни, богати на растителни протеини в диетата има положителен ефект върху продължителността на живота.
Това съобщава Експрес.
Здравословната диета без големи количества животински протеини намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и рак.
Според проучване на британски учени, което е цитирано в статията, хората, които включват в диетата си храни, богати на растителни протеини вместо животински, умират по-рядко.
„Замяната на храни с високо съдържание на животински протеини с растителни може да е свързана с дълголетие“, заключават изследователите.
Рекордьорите по съдържанието на растителни протеини са бобови растения (боб и грах), ядки, семена, пълнозърнести храни.
Според учените увеличената продължителност на живота е свързана и с намален прием на наситени мазнини, захар и сол и редовни упражнения.
Превод и редакция: TRENDY NEWS