Най-честите симптоми на грипа са температура, суха кашлица, главоболие, болка в мускулите и ставите, болки в гърлото и хрема. Всяка година, милиони се разболяват от грип. Повечето оздравяват до седмица, но в отделни случаи може да е смъртоносен. Сезонните грипни епидемии се случват през късната есен и зимата, това ни помага да сме подготвени за тях. В тропическите райони грипна епидемия може да избухне по всяко време на година, превенцията си остава най-важна. Ето как да предпазите себе си и тези около вас.
1. Ваксинирайте се
Ежегодната ваксинация е най-сигурният начин и да се предпазите от грипа и усложненията му. Ваксинацията е особено важна за бременните жени, независимо от фазата на бременността. Ваксините на изключително важни за: децата между 6 месеца и 5 години, възрастните хора, страдащите от хронични заболявания и здравните работници
Запомнете – ваксината против грип, няма да ви разболее. Възможно е да почувствате леко неразположение, което е напълно нормална реакция към ваксината, и обикновено продължава само ден-два.
2. Мийте си ръцете редовно
Чистите ръце предпазват от много инфекции, включително и грип. Миенето на ръцете е лесен начин да запазите здравето на вас и вашето семейство. Мийте ръцете си със сапун и течаща вода редовно, като ползвайте кърпи за еднократна употреба. В случай, че нямате достъп до вода и сапун може да използвате дезинфектант на алкохолна основа.
Запомнете – правилното миене на ръце продължава толкова дълго, колкото време би ви отнело да изпеете „Честит рожден ден“ два пъти.
3. Избягвайте да пипате очите, носа и устата си
Микробите най-често навлизат в организма приз очите, носа и устата. Естествено, че не всичко, което вдишвате е под ваш контрол, на можете сериозно да намалите риска от инфекция, ако си държите ръцете далеч от лицето. Ако все пак се налага да си докоснете очите, носа или устата изпълзвайте чиста салфетка или си измийте ръцете преди това.
4. Избягвайте болните хора
Грипа е заразен. Разпространява се изключително лесно в пренаселени пространства като публичен транспорт, училища, старчески домове или публични събития. Когато инфектиран човек кихне или се изкашля, малки капчици, съдържащи вируса, се разпръскват на разстояние до един метър и заразяват хората, които ги вдишат.
5. Ако не се чувствате добре, останете си вкъщи
Ако сте болен, излагате другите на риск само като стоите покрай тях. Най-голям е риска за хора болни от сърдечни заболявания, рак или ХИВ. Навременната самоизолация може да спре разпространението на вируса и да спаси животи.
