Бившият испански футболист изненада всички преди няколко седмици с промоционално видео, в което изглеждаше много по-мускулест.
Фернандо Торес се отказа от кариера си през юни 2019 г. след повече от 18 години професионален футбол. Той обаче не се е разграничил от спорта.
Наскоро той публикува промоционално видео в социалната мрежа, което стана доста коментирано заради зрелищната физическа промяна, която Торес показа.
Тогава възникна въпросът как „Ел Ниньо“ е станал „Хълк“.
По същество бившият футболист е достигнал тази мускулна хипертрофия чрез „тренировки със собствено тегло. Има обаче и други елементи, които също са повлияли на новия външен вид на Торес: бокс и диета, базирана на периодично гладуване, разкриват от испанското издание Tikitakas.
Бокс
След като напусна футбола, Торес се обърна към друга своя страст: бокса . В социалните си мрежи той постоянно споделя видео тренировки във верига спортни зали в Мадрид. Сред предимствата на бокса са подобрения в сърдечно-съдовото здраве , увеличаване на аеробния и анаеробния капацитет, координация и по-бързи рефлекси. Освен това е полезен за освобождаване на напрежението и стреса, причинявайки здравословен физически и психически баланс.
Хранене
В допълнение към упражненията, диетата е определящ фактор за постигане на физиката, която искаме. Поради тази причина „El Niño“ също приема този аспект много сериозно. Според най-близките до бившия футболист, той практикува периодично гладуване, което не е свързано с диета, а по-скоро с начин на живот.
Има няколко протокола за периодично гладуване, въпреки че най-широко разпространен е 8/16, тоест 16 часа гладуване и 8 часа приемане на хранителни вещества.
Торес тренира на гладно и веднага след това се храни, за да натрупа мускулна маса. „Очевидно е, че увеличаването на калорийния прием на хранителни вещества, главно протеини, и умерен прием на въглехидрати и мазнини са ключови за развитието на мускулите на Торес“, казва личният му треньор.
Превод и редакция: TRENDY NEWS