Диети сме спазвали всички. И едно от основните правила на диетите най-често е свързано с врага- въглехидратите.
Някои храни, богати на въглехидрати, обаче всъщност са много полезни за нашия хранителен режим и спомагат за отслабването.
Със сигурност ще ви бъде любопитно да научите или ако вече ги знаете – да си припомните 5-те най-полезни въглехидрата, подходящи при стриктна диета.
Пуканките
Те са любима храна на мнозина от нас, но най-хубавата новина е, че те са естествен антиоксидант и съдържат много малко калории. Те едновременно задоволяват глада и също така са чудесен заместител на всички вредни снаксове.
Киселото мляко
То пробиотик и съчетано с нискокалорична диета може осезаемо да намали обиколката на талията.То дава на организма протеини, като не го лишава от полезните мазнини и естествени захари в състава си. Наистина полезно и чудесно средство за поддържане на добра фигура.
Сладките картофи
В килера ви винаги трябва да има място за тези оранжеви кореноплодни зеленчуци. Те насърчават ускоряването на метаболизма, съдържат около 27 грама въглехидрати и засищат желанието не само за храна, но и специално за сладки (захарни) изделия. Освен това нямат мазнини и имат по-малко калории от белите картофи.
Киноа
Думичката, с която трябва да запомните киноата е „двойно“. Защото тя съдържа всички полезни и съдържащи се в зърнените култури съставки, но в двойни дози. Тя поддържа балансът в процесите, които протичат в организма и е чудесна за диетичен режим, тъй като произвежда по-ниски нива на мастните киселини.
Овесена каша
Особено запарена с топла вода, е перфектният начин да закусвате, ако спазвате специален хранителен режим за редуциране на теглото.