Мъж от Индия свалил 32 килограма за 10 месеца, сега той разказва за метода на отслабването си, съобщават от The Times of India, предава lenta.ru.
Прашант Найду започна да наддава килограми през 2019 г. след контузия, довела до заседнал начин на живот. След началото на пандемията породена от разпространението на коронавирусната инфекция през 2020 г. той започна да се движи още по-малко и килограмите започнали да се увеличават с удвоена скорост. Към края на лятото той вече тежал 110 килограма.
Найду решил да отслабне, след като изгледал в интернет запис на боксов мач между Мохамед Али и Лари Холмс.
„Видях как Али, който вече не беше в най-добрата си форма, получи най-тежките удари и не падна. Той се отдаде на 100 процента. Вдъхнови ме много и ми помогна да взема решение да променя начина си на живот “, казва Найду.
На първо място мъжът започнал да се храни правилно. Сега за закуска той яде овесени ядки с шест или осем белтъка, а обядът му се състои от пиле и ориз и твърди, че не се ограничава твърде много в калориите през деня. Индиецът вечеря с пилешки гърди, салата и кисело мляко.
Освен това Найду започнал да тренира редовно. Всеки ден прави силови упражнения за две мускулни групи и отделя 25 минути за кардио.
„Сега това е ежедневието ми и няма да спра“, казва мъжът.
Найду казва още, че е подредил ежедневието си, за да се наспива добре и елиминирал бързото хранене и други нездравословни храни от диетата.
През последните 10 месеца той е свалил 32 килограма, но няма да спре дотук.
„Фитнесът стана част от живота ми, а не занимание, на което отделям свободното си време. Искам да стана още по-здрав и по-силен “, обобщи индиецът.
Превод и редакция: TRENDY NEWS