Правилното хранене е, когато не само знаете какво да ядете, но и кога е най-доброто време да го ядете. Оказва се, че традиционната чаша кафе, с която започва деня, е истинско изпитание за празния стомах. А ето и редица храни, които е по-добре да не ядете на празен стомах, ако не искате да развалите храносмилането си.
Печива с мая
Пресните кифлички или банички с мая не са най-добрият вариант за първото хранене. Маята в печенето дразни стените на стомаха. Такава закуска може да предизвика повишено образуване на газове и подуване на корема. Внимавайте и с мазните храни!
Кафе
Ароматната напитка стимулира производството на солна киселина, която е стомашният сок. Това води до проблеми като лошо храносмилане, киселини, синдром на раздразнените черва и стомашни язви.
Кисело мляко
Всички ферментирали млечни продукти са ценни със своите млечнокисели бактерии, които „работят“ в червата. Но какъв е смисълът да ядете кисело мляко сутрин, ако солната киселина на празен стомах се нахвърля върху тях и буквално ги унищожава?
![храни](https://n1s1.hsmedia.ru/4f/ad/02/4fad02fb8c07c8511405d50d07b59f0f/728x482_1_3b82aa18f051593f568f835b3e7ff220@2189x1449_0xac120003_9181075291656686896.jpeg)
Алкохол
„Шампанско се пие сутрин или от аристократи, или от дегенерати!“ – заяви във филма „Диамантената ръка“ преди години един от актьорите. Той е напълно прав. Алкохолни напитки вместо някои полезни храни на гладно са пълен абсурд.
Алкохол, приет на празен стомах, бързо навлиза в кръвта и това води до рязък спад на нивата на кръвната захар. Рязкото спадане на кръвната захар е сериозен стрес за организма.
Портокали
Портокаловият сок за закуска е много приятен, но не е здравословен. Оранжевите плодове съдържат много плодови киселини, които на празен стомах могат да причинят киселини и да провокират стомашни язви. Същото важи и за ябълките.
Банани
Започването на деня с банани не си струва. Бананите са богати на магнезий, който, когато се приема на празен стомах, може да причини голям стрес на сърцето.
![11 храни, които не трябва да ядете на празен стомах](https://n1s1.hsmedia.ru/ad/87/4c/ad874c3d906cbe84894b4b657dc3df3d/728x519_1_68e35d9607c72e372d6fac32c444938e@1649x1175_0xac120003_18925588641656686788.jpeg)
Ползите от плодовите закуски са силно преувеличени. Те са възможни за хора без наднормено тегло и без проблеми със стомашно-чревния тракт. Тъй като кръвната захар също се повишава бързо, плюс процесът на ферментация в червата се активира.
Захарни изделия
Даааа… Сладкиши, шоколад, торти – всички тези храни с високо съдържание на захар на празен стомах провокират рязко освобождаване на инсулин в кръвта. Такова натоварване за панкреаса не е полезно. С това може да развиете и диабет.
Ако ядете бонбон или парче торта на празен стомах, тогава кръвната захар се повишава бързо и за нейното използване тялото задейства хормона инсулин. Бързите въглехидрати се наричат така, защото рязко повишават кръвната захар, а след това тя рязко пада. В резултат на това искате да ядете отново само след няколко часа.
Студени напитки
Ледено студена лимонада или просто студена вода, изпити на празен стомах, забавят процеса на храносмилане. Сутрин и на празен стомах е по-добре да се пие нещо топло.
![11 храни, които не трябва да ядете на празен стомах](https://n1s1.hsmedia.ru/0c/c1/16/0cc116fd5d6f40db423d70b949d62886/728x527_1_193f62606c1ed11b0f180e6dc5ec1244@2873x2079_0xac120003_4847790961656687079.jpeg)
При пиене на студени напитки на празен стомах е възможен спазъм на жлъчния мехур и червата, координираният процес на храносмилане в стомаха е нарушен. И от гледна точка на индийската медицина, жизнената енергия е „угасена“.
Свежи зеленчуци
Домати, краставици, чушки, зеле, броколи също са богати на киселини. Това е твърде агресивна храна за гладен стомах. Последствията са гастрит и язва. Трябва да добавим и лук и чесън – те са наситени с етерични масла и на празен стомах могат да провокират гастроспазъм.
Консерви и пушени меса
Изобилието от сол и консерванти дразнят стените на стомаха. Прекомерното производство на стомашен сок винаги провокира стомашно-чревни заболявания. Такива ястия като цяло трябва да се ядат много умерено, а на празен стомах – не.
Круши
В крушата има много фибри и несмилаеми фибри, които ще бъдат твърде тежки за тялото, което все още не се е събудило. В допълнение, този безвреден плод може да забави работата на стомаха и червата, което ще повлияе неблагоприятно на храносмилането.
Превод и редакция: TRENDY NEWS