Правилният прием на вода е ключът към комфортното функциониране на целия организъм. Водата помага за намаляване на апетита, подобряване на метаболизма и дори предотвратява развитието на редица сериозни заболявания. Освен това подобрява качеството на кожата и премахва подпухналостта.
Експертите говорят за важността на пиенето на чиста вода – не на сокове, чайове или подсладени напитки. В същото време определено количество вода на ден може да бъде допълнено с полезни съставки – например освежаваща мента или лимон. Това помага за „развеселяване“ както на вкусовите рецептори, така и на тялото като цяло.
4 напитки, които да пиете през нощта, за да отслабнете
Наред с лимона диетолозите съветват във водата да се добавят и семена от чиа – около 1 супена лъжица на 1 литър вода.
Вероятно сте виждали подобни лимонади с чиа по рафтовете на магазините. В сравнение с тях тази рецепта е не само вкусна, но и много здравословна! Основното е да оставите водата с лимон и чиа да врии около час, така че суперхраните да дадат на водата най-полезните си свойства.
![вода](https://www.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2a6/2a6038e7be6dfb8ccde55f88b4ac7487_cropped_666x999.jpg)
Вероятно сте чували много за ползите от водата с лимон.
Особено по отношение на отслабването. Но как водата с чиа ще помогне да отслабнете и да направите плосък корем?Семената от чиа са с най-високо съдържание на фибри. Само 20 грама семена (1 супена лъжица) съдържат 7 грама фибри – тоест една четвърт от препоръчителния прием на това хранително вещество.
Фибрите помагат за прочистване на тялото, намаляват апетита, ускоряват метаболизма, а също така намаляват нивата на кръвната захар. Това означава, че предотвратяват развитието на диабет и намаляват риска от наддаване на тегло. В допълнение, високият прием на фибри помага за намаляване на усвояването на „лошия“ холестерол – и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Семената от чиа също са богати на омега мастни киселини, желязо и антиоксиданти. Такава напитка за отслабване не само ще „измие“ целия излишък от тялото ви, но и ще подобри вашето здраве.
Превод и редакция: TRENDY NEWS