Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
март 22, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
efbet
Начало TRENDY ЗА НЕГО

Какво е метаболитен синдром и как ви пречи да отслабнете

от Зорница Марчева
2022/07/20
в TRENDY ЗА НЕГО, TRENDY ЗА НЕЯ, ЗДРАВЕ, Тренди
Време за прочит: 1 мин.
0
153
СПОДЕЛЯНИЯ
1.9k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

Има огромен брой причини, поради които качваме килограми или пък се борим жестоко, но не можем да отслабнем. Например генетика, хормонален дисбаланс и най-баналната и често срещана пречка – нездравословен начин на живот. Неправилно хранене, липса на движение, лоши навици и много стрес – всичко това може да доведе до развитие на метаболитен синдром.

Метаболитният синдром (известен още като синдром на инсулинова резистентност) е доста често срещано заболяване и според статистиката се наблюдава при 25% от хората в развитите страни – и това е всеки четвърти човек!

Но какво представлява? 

Поради редица фактори, по-специално храненето и липсата на физическа активност, клетките на тялото губят способността си да възприемат инсулин и в резултат на това не получават глюкоза. В резултат на това и двете вещества се натрупват в излишък в кръвта и с течение на времето този дисбаланс може да причини редица проблеми, най-сериозните от които са диабетът и сърдечните заболявания. 

синдом
Когато дисбалансът все още не е толкова силен, все пак се появяват неприятни последствия. 

По-специално, това е наддаване на тегло, повишена умора, раздразнителност и общо влошаване на благосъстоянието. Въпреки това, всеки от нас може да предотврати развитието на метаболитен синдром като просто коригира малко диетата и ежедневните си навици. 

Струва си да започнете с храненето. Изобилието от бързи въглехидрати в диетата неизбежно води до наддаване на тегло и намаляване на общите показатели за здраве. Според статистиката около 70% от хората, които следят начина си на хранене, все още не получават достатъчно протеини, а те са ключът към здравословно тегло и благополучие. Освен това не забравяйте за бавните въглехидрати, фибри и здравословни мазнини. 

синдром

Също толкова важна е и физическата активност – ако не можете или не искате да ходите на фитнес, поне се старайте да ходите повече пеша и винаги се качвайте по стълбите, вместо с асансьора. Също така се опитайте да контролирате стреса. Опитайте медитация, дихателни практики или започнете да взимате адаптогени (само след консултация с лекар).

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Тодор Нейков – един от най-талантливите български пълководци

Следваща новина

Ползи от ботокса, за които не знаехте

Следваща новина
Ползи от ботокса, за които не знаехте

Ползи от ботокса, за които не знаехте

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
Заслужава ли си наистина да пием вода с краставици или това е загуба на време

Заслужава ли си наистина да пием вода с краставици или това е загуба на време

16 март, 16:00
Най-свирепото сухоземно животно на земята (СНИМКИ)

Най-свирепото сухоземно животно на земята (СНИМКИ)

13 март, 10:00
Защо хората в Китай пият гореща вода сутрин, преди лягане и през деня (СНИМКИ)

Защо хората в Китай пият гореща вода сутрин, преди лягане и през деня (СНИМКИ)

22 февруари, 12:00
Смелата овчарка Хайди, която плува 11 часа, за да спаси стопанина си (СНИМКИ)

Смелата овчарка Хайди, която плува 11 часа, за да спаси стопанина си (СНИМКИ)

16 февруари, 14:00
Дисни пуска мини-сериал на тема Ед Шийрън

Дисни пуска мини-сериал на тема Ед Шийрън

22 март, 12:00
Най-тежкотоварният летателен апарат (СНИМКИ)

Най-тежкотоварният летателен апарат (СНИМКИ)

22 март, 10:00
Първият български народен художник (СНИМКИ)

Първият български народен художник (СНИМКИ)

21 март, 18:00
байдън

Байдън подписа закон за разсекретяването на разузнавателните данни за произхода на COVID-19

21 март, 16:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.