Диетата често се свързва с режим за сваляне на излишно тегло, но всъщност представлява храната, която консумираме в рамките на 24 часа, една седмица, един месец или друг период от време.
Добрата диета е тази, която насърчава добро и оптимално здраве.
Трябва да включва няколко групи храни, защото една единствена група не може да предостави всичко, (протеин, въглехидрат, мазнини, фибри, витамин и минерали) от което един човешки организъм се нуждае. Ето и една диета, коята гарантира резултати.
Бразилска диета с яйца (за 14 дни):
Първите два дни: три пъти на ден, едно варено яйце, 1 чаша чай и 1 ябълка.
Трети ден: сутрин – 2 яйца, за обяд – парче пилешко месо със спанак, вечер – 2 яйца.
Четвърти ден: сутрин – 1 яйце, обяд – варена риба и един домат, вечер – 2 яйца и чаша чай.
Пети ден: сутрин – 1 яйце, чаша чай, обяд – 2 яйца и домат, вечер – приготвена без мазнина риба на скара, зеленчуци с оцет.
Шести ден: сутрин – 1 яйце, обяд – 250 гр. пилешко филе на скара, краставица, вечер – телешко месо, приготвено без мазнина, домати, една чаша чай.
Седми ден: сутрин – 1 яйце; за обяд – половин пилешко филе, зеленчуци; вечер – втората половина от пилешкото филе, ябълка.
Следващата седмица диетата се повтаря отначало. За 14 дни с бразилската диета можете да отслабнете с до 4-5 кг.
