Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
май 30, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало TRENDY за деня

Диетолог споделя най-ефективната сутрешна рутина

от Trendy Team
2020/11/13
в TRENDY за деня, Дух и Тяло, ЗДРАВЕ, Здравословно, Любопитно, ОБЩА COOLТУРА
Време за прочит: 1 мин.
0
218
СПОДЕЛЯНИЯ
2.7k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

Денят се познава по утрото – ето как да направим и сутринта и целия ден след това по-ползотворни и полезни.

За да открием отговора, експерти ни разкриват как изглежда най-здравословното утро час по час. Съветите са главно от диетолога Линди Коен, но към тях добавихме и няколко препоръки от нас.

6 сутринта: Събуждането трябва да става с истински будилник, а не с алармата на телефона. Така можете да оставите смартфона далеч от вас и да не се разсейвате от нотификациите сутрин.

6:20 часа: След нужното освежаване в банята и чашата вода с лимон на гладно, първата ви работа е да направите малко разтягания и упражнения. Най-добре е да се разходите до близкия парк, ако времето го позволява, за да се заредите с допълнително количество витамин D.

7:35 часа: След раздвижването се хидратирайте, минете през душа и си пригответе бърза закуска. Разнообразието е ключът към успеха, така че експериментирайте при всяка възможност.

8:05 часа: Приготвяне за работа, като докато нанасяте грима си, можете да си направите план за деня, за да се запътите към офиса с ясна представа какво ви очаква.

08:40 часа: Пътувайки към работа, можем да се изкушим да разгледаме какво сме пропуснали в социалните мрежи. Вместо това ви съветваме да слушате аудиокнига, подкаст или нещо друго, което ви мотивира.

10:00: На работното място търсете повече възможности за разходки и раздвижване. Ако имате въпрос към колега, отидете до неговото бюро, вместо да му пишете имейл. Ако работите от вкъщи, опитвайте да провеждате възможно най-много разговори на крак. Разхождайки се дори из стаите на апартамента, можете да си осигурите няколко допълните изгорени калории, а течението на мисълта ви ще се подобри.

Източник: missbloom.bg

Предишна новина

Последни данни: COVID-19 сее смърт у нас с плашещ размах

Следваща новина

ЦИК посочи колко машини за електронно гласуване ще закупи

Следваща новина
ЦИК посочи колко машини за електронно гласуване ще закупи

ЦИК посочи колко машини за електронно гласуване ще закупи

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
Вера Уанг разкри какъв алкохол пие, за да изглежда вечно млада!

Вера Уанг разкри какъв алкохол пие, за да изглежда вечно млада!

19 ноември, 8:45
Васил Левски и неговите обиколки

Илия Джагаров – Мъжът, свалил тялото на Левски от бесилото (СНИМКА)

17 март, 10:00
Как влияят компютърните игри върху настроението ни?

Как влияят компютърните игри върху настроението ни?

19 ноември, 8:10
Глухарчето и полезните му свойства (СНИМКИ)

Глухарчето и полезните му свойства (СНИМКИ)

4 март, 14:00
Басенджи – Странното куче, което не може да лае и възприема себе си като котка (СНИМКИ/ВИДЕО)

Басенджи – Странното куче, което не може да лае и възприема себе си като котка (СНИМКИ/ВИДЕО)

29 май, 18:00
Индия изстреля навигационен сателит от ново поколение

Индия изстреля навигационен сателит от ново поколение

29 май, 16:00
Мъжът, оцелял след две атомни бомби  (СНИМКИ)

Мъжът, оцелял след две атомни бомби (СНИМКИ)

29 май, 14:00
Най-голямата тениска в света попадна в Книгата на рекордите на Гинес (СНИМКА)

Най-голямата тениска в света попадна в Книгата на рекордите на Гинес (СНИМКА)

29 май, 12:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.