• За нас
  • Реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти
ИЗПРАТИ НОВИНА
събота, май 28, 2022
Trendy News
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
  • ПОЛИТИКА
  • INSTA NEWS
  • ИКОНОМИКА
  • TRENDY ЗА НЕЯ
  • TRENDY ЗА НЕГО
  • СПОРТ
  • ОБЩА COOLТУРА
  • COVID-19
  • ИНТЕРВЮТА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
РЕКЛАМА
Начало TRENDY за деня

Диетолог споделя най-ефективната сутрешна рутина

от Trendy Team
ное. 13, 2020
в TRENDY за деня, Дух и Тяло, ЗДРАВЕ, Здравословно, Любопитно, ОБЩА COOLТУРА
Време за прочит: 1 мин.
0
0
СПОДЕЛЯНИЯ
1
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ
Сподели
trendybet

Денят се познава по утрото – ето как да направим и сутринта и целия ден след това по-ползотворни и полезни.

За да открием отговора, експерти ни разкриват как изглежда най-здравословното утро час по час. Съветите са главно от диетолога Линди Коен, но към тях добавихме и няколко препоръки от нас.

6 сутринта: Събуждането трябва да става с истински будилник, а не с алармата на телефона. Така можете да оставите смартфона далеч от вас и да не се разсейвате от нотификациите сутрин.

6:20 часа: След нужното освежаване в банята и чашата вода с лимон на гладно, първата ви работа е да направите малко разтягания и упражнения. Най-добре е да се разходите до близкия парк, ако времето го позволява, за да се заредите с допълнително количество витамин D.

7:35 часа: След раздвижването се хидратирайте, минете през душа и си пригответе бърза закуска. Разнообразието е ключът към успеха, така че експериментирайте при всяка възможност.

evedo

8:05 часа: Приготвяне за работа, като докато нанасяте грима си, можете да си направите план за деня, за да се запътите към офиса с ясна представа какво ви очаква.

08:40 часа: Пътувайки към работа, можем да се изкушим да разгледаме какво сме пропуснали в социалните мрежи. Вместо това ви съветваме да слушате аудиокнига, подкаст или нещо друго, което ви мотивира.

10:00: На работното място търсете повече възможности за разходки и раздвижване. Ако имате въпрос към колега, отидете до неговото бюро, вместо да му пишете имейл. Ако работите от вкъщи, опитвайте да провеждате възможно най-много разговори на крак. Разхождайки се дори из стаите на апартамента, можете да си осигурите няколко допълните изгорени калории, а течението на мисълта ви ще се подобри.

Източник: missbloom.bg

meat revolution
Предишна новина

Последни данни: COVID-19 сее смърт у нас с плашещ размах

Следваща новина

ЦИК посочи колко машини за електронно гласуване ще закупи

Следваща новина
Снимка: pik.bg

ЦИК посочи колко машини за електронно гласуване ще закупи

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

През последните 7 дни

  • Популярни
  • Коментари
  • Последни

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00
Нападнаха украинец в центъра на София

Нападнаха украинец в центъра на София (ВИДЕО)

21 май, 11:21

Известният шеф Бурак влезе в болница (СНИМКИ)

18 май, 11:00

Тайният тунел, който преминава под цяла България

26 май, 16:00

Трите най-палави зодии

18 май, 21:00
Нападнаха украинец в центъра на София

Нападнаха украинец в центъра на София (ВИДЕО)

7

Алекс Богданска разкри как точно Дани я е зарязал

28 май, 20:00
Sad lonely beautiful woman sitting on the pier with copy space

Психолог разкри основните причини за самота

28 май, 19:00

Кейт Мидълтън накара кралицата да се влюби в нея, но как (СНИМКИ)

28 май, 18:00
Почина Анди Флечър от Depeche Mode

Почина Андрю Флечър от Depeche Mode

28 май, 17:00

Христо Силянов и освободителните борби за Македония

28 май, 16:00

Реклама

creativex
Trendy News

© 2021 Trendy News.

Уеб Дизайн от 🚀 Abstarc

  • За нас
  • Реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти

ПОСЛЕДВАЙТЕ НИ

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
  • ПОЛИТИКА
  • INSTA NEWS
  • ИКОНОМИКА
    • КРИПТО НОВИНИ
    • БИЗНЕС
  • TRENDY ЗА НЕЯ
    • Здраве
    • По-женски
    • Няма да повярваш
    • Хороскоп
  • TRENDY ЗА НЕГО
    • Авто
    • Мъжки работи
  • СПОРТ
  • ОБЩА COOLТУРА
  • COVID-19
  • ИНТЕРВЮТА

© 2021 Trendy News.

TrendyNews.bg използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. В нашата Политика относно бисквитките можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.