Сърдечно-съдовите заболявания все още са на първо място по брой смъртни случаи, така че си струва да помислите за преглед при лекар, дори ако сега сте напълно здрави и млади. Един от най-често срещаните проблеми, пред които са изправени милиони хора, е съсирването на кръвта. Причините за това могат да бъдат много – от недохранване до сериозни хронични заболявания и последиците от отложения след коронавирус. Първият може лесно да бъде коригиран чрез добавяне на някои храни към диетата.
От Harper’s Bazaar ни предлагат няколко продукта, които помагат за разреждане на кръвта.
Вода
Първото и най-важно нещо е да пиете повече вода, удебеляването на кръвния поток много често се свързва именно с дехидратацията на организма. Опитайте се да пиете 2-2,5 литра чиста вода дневно. Ако пиете много кафе или чай, увеличете количеството вода, кофеиновите напитки допринасят за образуването на дефицит на течности в организма.
Джинджифил
Един от най-ефективните продукти за поддържане на сърдечно-съдовото здраве е джинджифилът. Коренът му съдържа гингерол и полиненаситени мастни киселини в големи количества. Джинджифилът не само помага за прочистване на кръвоносните съдове и разреждане на кръвта, но също така има сложен укрепващ ефект върху цялото тяло.
Домати
Доматите са богати на витамин С, салицилати и мощния естествен антиоксидант ликопен. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, разреждат кръвта и предотвратяват натрупването на лош холестерол в кръвоносните съдове.
Боровинка
Това лилаво зрънце е истинска суперхрана. Боровинките са почти на върха на ORAC (международна класификация за антиоксидантната стойност на храните). Антиоксидантите укрепват тялото и предпазват клетките от увреждане на свободните радикали. А витамините А, С и растителните съединения предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и разреждат кръвта.
Мазни риби
Мазната риба е склад на полезни вещества за здравето на сърцето и цялото тяло. Редовната консумация на риба предотвратява заболявания на сърдечно-съдовата система, разрежда кръвта, укрепва имунната система и забавя процесите на стареене.
Превод и редакция: TRENDY NEWS