Влошаването на качеството на съня винаги се отразява на общото благосъстояние. Хроничните заболявания засягат здравето на централната нервна система. Качеството на съня може да се влоши поради различни причини. Някои от тях не можем да контролираме, но има някои, които можем да регулираме. Какви продукти трябва да изхвърлите, за да спите спокойно, прочетете в тази статия:
Смята се, че стресът е най-честата причина за безсъние, но храните, които ядем всеки ден, могат да засилят ефектите му. Диетологът Елена Кален вярва, че сладкишите и киселите краставички не ви позволяват да спите спокойно.
Също така трябва да се въздържате от ферментирали млечни продукти преди лягане. Специалистът отбеляза, че хроничната липса на сън е особено опасна по време на пандемия, защото поради некачествен сън нивото на имунитет може да намалее.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
Коментари 1