С натъпването на летните месеци започваме да носим по-къси дрехи, да пием коктейли и да забравяме за грижите си. Преди да дойде това обаче, много хора се подлагат на диети, за да достигнат до „мечтаното лятно тяло“.
Трудно е да се каже кои диети са най-подходящи за вас. Има обаче някои, които изобщо не дават резултати. Двама медицински експерти се обединяват в мнението кои диети няма да Ви помогнат и защо не трябва дори да ги опитвате.
Диета ProLon
Имитира периодично гладуване. По принцип това е петдневна хранителна програма, която включва растителни супи, енергийни барове, напитки и различни закуски. Специалистите обаче наричат подобна диета маркетингов трик.
Кетогенна диета
Това е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Този дисбаланс води до кетоза, при която тялото ви използва мазнини за енергия вместо въглехидрати. Това може да доведе до запек, виене на свят и лош дъх. В краткосрочен план диетата може да работи, но веднага щом въведете отново въглехидратите в храненията си, теглото веднага ще се върне.
Диетолози разкриха как да се справим с глада по време на диета
Диета със зелева супа
Всичко е ясно от името: трябва да ядете предимно зелева супа в продължение на седем дни подред. Повечето хора, разбира се, не могат да правят това през цялото време.
„Поради това хората са по-склонни да възвърнат теглото, което са загубили при спазване на тази диета, скоро след като отново започнат да се хранят нормално“, обяснява специалист.
Палео или неандерталска диета
По време на нея се предлага да се яде храна, позната на древните хора. Това са постни меса, риба, зеленчуци, плодове, ядки и семена. Много други продукти, като зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, захар, сол, картофи, остават на дъното на списъка. И ако откажете всички тези продукти, най-вероятно рано или късно тялото ви ще започне да ги изисква и в крайна сметка ще ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Винаги, преди да започнете диета, се съветвайте със специалист, за да разберете коя ще бъде най-подходящата за вас и за да не навредиете сериозно на здравето си.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
