Психологът Гари У. Левандовски вярва, че има начин за изграждане на здрави и хармонични взаимоотношения във всяка връзка. Той говори за това в статия за Psychology Today.
Според експерта самопознанието ще помогне да се справите с многото психологически проблеми, които могат да възникнат в отношенията с партньора. Въпросът е, че хората не познават себе си толкова добре, колкото си мислят. Това идва от там, че индивидите прекарват твърде малко време насаме със собствените си мисли.
„Оценките варират, но проучванията показват, че отделяме само 17 минути на ден (или само 0,01 процента) за „отпускане и мислене“, казва психологът.
Той цитира експеримент, в който изследователите дават на участниците избор да седят в мълчание с мислите си или да се самоубият с ток.
Резултатите са изненадващи.
Четирима от десет участници са избрали токов удар.
„Изглежда, че за мнозина да останат сами с мислите си е било потенциално по-болезнено, отколкото да бъдат убити с ток“, предполага Левандовски.
Как да запазим свободата си в една връзка
Според него в процеса на самопознание човек се усъвършенства и развива. Хората, които разбират себе си по-дълбоко, имат по-голямо самочувствие и са по-малко склонни към депресия, стрес и тревожност.
„Тези положителни чувства могат да се „влеят“ в отношенията, повишавайки качеството им“, обяснява психологът.
Поведението на човек, който познава себе си, според Левандовски, ще бъде по-последователно и разбираемо за партньора и това значително ще увеличи доверието в двойката.
„Ако сте ясни и уверени в това кой сте, това също ще ви помогне да видите партньора си по-ясно“, добавя той.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
