С токсичен/а бивш/а е най-добре да спрете да общувате възможно най-скоро и завинаги. Това твърди психолог д-р Стефани А. Саркис. В статия за Psychology Today тя назова ефективни начини за възстановяване от нездравословна и изтощителна връзка.
„Възстановяването от токсична връзка може да бъде предизвикателство и може да отнеме време“, отбелязва тя. За тези, които се сблъскват с подобен проблем, Саркис предлага няколко техники, които ще ви помогнат да се възстановите по-бързо.
На първо място, психологът препоръчва ограничаване на всякакви контакти с бившия партньор.
„Трудно е да се излекуваш, когато токсичен човек от обкръжението ти, който вече те е изгубил, се опитва да те спечели обратно.“
Лекарката силно съветва да блокирате неговия или нейния телефонен номер и страници в социалните мрежи. Освен това, според психолога, е необходимо да се поднови контактът с емоционално здрави хора.
„Токсичният човек може да ви е изолирал от доверени приятели и семейство. Партньорът-насилник ги вижда като заплаха, защото най-вероятно биха ви казали, че сте в нездравословна връзка“, обясни експертът.
„Най-вероятно няма да получите извинение или яснота за държанието му/й от такъв тип човек. Те са известни с това, че не поемат отговорност за поведението си“, добавя Саркис. За да оставите разрушителните връзки в миналото и да ги прекратите вътрешно, психологът съветва да напишете писмо до бившия си партньор, като изброите всички неща, които не са ви харесвали в него/нея, но да не го изпратите.
Експертът препоръчва също така да потърсите помощта на специалист, тъй като след травматична връзка могат да възникнат проблеми с доверието в други хора.
„Много е важно да говорите за горчивия си опит си със специалист по психично здраве. Точно този човек може да ви помогне да разберете какво се е случило и да осъзнаете, че вината не е ваша “, заключва експертът.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
