Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
март 21, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало TRENDY ЗА НЕГО

Няколко храни, които спокойно можете да ядете преди лягане 

от Зорница Марчева
2022/07/29
в TRENDY ЗА НЕГО, TRENDY ЗА НЕЯ, ЗДРАВЕ, Здравословно, Тренди
Време за прочит: 1 мин.
0
154
СПОДЕЛЯНИЯ
1.9k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

Не яж през нощта. Това е едно от основните правила на всеки, който се грижи за фигурата си и не си позволява висококалорични храни. Но издържането на нощната гладна стачка е твърде трудно за мнозина.

Междувременно, учени доказаха, че можете да ядете преди лягане, най-важното е да знаете какво точно и в какво количество. Науката познава храни, които не само са разрешени, но и препоръчителни за консумация преди сън. При късното хранене обаче има някои особености. Ако принадлежите към категорията на хората, които не могат да отказват храна след шест вечерта, знайте, че един час преди лягане (не по-късно!) можете да ядете нискокалорични храни, като за предпочитане е храна, която съдържа аминокиселината триптофан.

Ето кои са храните, които, ако хапваме малко преди сън, няма да навредят на изваяното ни тяло.

Пуешко месо

 То е добър вариант за късна „закуска“.  Нискокалорично, съдържа протеин. Трябва да напомним, че вечерната употреба на пуйка трябва да бъде умерена. Не си позволявайте повече от 80 г. преди лягане.

Бадеми

Полезно е да ядете малко (не повече от 40 г) бадеми преди лягане. Те съдържат магнезий, който успокоява нервната система, което означава, че допринася за ранното заспиване.

храни
Плодове

Можете да ядете ябълки , но по-добре не сурови, а печени (те се усвояват по-добре). Много триптофан, който ви позволява да заспите по-бързо, съдържат и черешите. Но прекаляването с този чудотворен продукт също не е препоръчително (яжте не повече от 17 черешки на едно хранене).

Най-подходящата диета за всяка зодия

Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хрупкав хляб  също е приемлива вечерна закуска. Съдържа витамини В и В6, чиято липса води до безсъние. Така че, ако наситете тялото си с тях, качеството на съня ви със сигурност ще се подобри.

Ако се страхувате, че няма да можете да заспите от глад, не по-късно от един час преди изгасването на светлините в спалнята, хапнете един от гореизброените продукти без притеснения.

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Защо Бен Афлек наистина заряза Дженифър Лопес преди 20 години (СНИМКИ)

Следваща новина

Растението, което те кара да се самоубиеш

Следваща новина
Растението, което те кара да се самоубиеш

Растението, което те кара да се самоубиеш

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

meat revolution
  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
Най-свирепото сухоземно животно на земята (СНИМКИ)

Най-свирепото сухоземно животно на земята (СНИМКИ)

13 март, 10:00
Заслужава ли си наистина да пием вода с краставици или това е загуба на време

Заслужава ли си наистина да пием вода с краставици или това е загуба на време

16 март, 16:00
Защо хората в Китай пият гореща вода сутрин, преди лягане и през деня (СНИМКИ)

Защо хората в Китай пият гореща вода сутрин, преди лягане и през деня (СНИМКИ)

22 февруари, 12:00
Смелата овчарка Хайди, която плува 11 часа, за да спаси стопанина си (СНИМКИ)

Смелата овчарка Хайди, която плува 11 часа, за да спаси стопанина си (СНИМКИ)

16 февруари, 14:00
Първият български народен художник (СНИМКИ)

Първият български народен художник (СНИМКИ)

21 март, 18:00
байдън

Байдън подписа закон за разсекретяването на разузнавателните данни за произхода на COVID-19

21 март, 16:00
National Geographic със статия за българските жени, датираща от 1915 г. (СНИМКИ)

National Geographic със статия за българските жени, датираща от 1915 г. (СНИМКИ)

21 март, 14:00
Експерти призовават за почти наполовина намаляване на парниковите емисии до 2030 г.

Експерти призовават за почти наполовина намаляване на парниковите емисии до 2030 г.

21 март, 12:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.