Хипнозата може да помогне при хранителни разстройства. Но всичко няма да се случи така, както най-вероятно си го представяте! Хипнологът и експерт по препрограмиране на живота Марсел Лиор казва откъде да започнем и как да действаме, за да постигнем резултати.
Хранителните разстройства не са само нездравословна храна и блокче шоколад преди лягане, това е цял набор от състояния, които пречат на хората да имат здравословна връзка с храната. Обикновени диети и съвети от приятели няма да помогнат тук, последиците за здравето могат да бъдат много сериозни, така че не трябва да пренебрегвате проблема.
КОМПУЛСИВНО ПРЕЯЖДАНЕ
При това разстройство хората ядат много, без да изпитват глад, бързо или тайно, не могат да спрат, има чувство за загуба на контрол по време на хранене. Атаките често са последвани от изтощителни тренировки. В същото време „компулсивно ядещите“ не винаги имат затлъстяване, но винаги има чувство на срам, самообвинение, недоволство или дори омраза към външния им вид.
БУЛИМИЯ
Отново неконтролирано хранене – но след него изкуствено се предизвиква повръщане. Често булимията се „включва“ по време на твърде строги или дори екстремни диети – в повечето случаи преяждането се случва точно през тези периоди. Булимията, за разлика от анорексията, може да бъде трудна за разпознаване по външни признаци, тъй като преяждането и последващото „прочистване“ често се случват тайно.
АНОРЕКСИЯ
Това е сериозно и животозастрашаващо хранително разстройство, съзнателно гладуване и прекомерна загуба на тегло. Хората, страдащи от анорексия, които не могат или не желаят да поддържат адекватен прием на храна, пренебрегват нормите на ИТМ (индекс на телесна маса). Анорексията често възниква от изкривена представа за себе си и външния вид, което води до сериозни ограничения. Резултатът от недохранването е загубата на сигнали за глад, а след това и сериозни усложнения.
Диетолози изброиха навиците, които помагат за отслабване
Причините за хранителните разстройства могат да бъдат много различни: биологични, емоционални и дори генетични, често зад това стоят травматични събития и стрес. Една от причините са наложените от обществото образи на тялото и стандарти за красота, под които младите момичета се опитват да се впишат.
ТАЙНИТЕ НА МИНАЛОТО
Хипнозата е само инструмент. В крайна сметка, например, самият скалпел не влияе на резултата от операцията, но с негова помощ хирургът извършва лечение. По същия начин хипнотерапевтът избира коя техника да използва за въпроси, свързани с теглото: това може да бъде хипноза или други видове терапия.
Има много методи за коригиране на хранителното поведение, но основата им винаги е една и съща – първо трябва да разберете каква е същината на проблема. Хипнозата помага много при търсенето на основната причина, помага да се намери ситуацията, когато проблемът е възникнал за първи път, да се върне към него и да работи с подсъзнанието, да коригира поведенческите настройки.
ПРИМЕР ОТ ЛИЧНА ПРАКТИКА
Работихме дълго време с жена, която искаше да отслабне: 40 години, 150 килограма, никакви диети не помагат. По никакъв начин не можаха да намерят причината, попитах как започна наддаването на тегло и тя ме увери, че винаги е била такава, откакто се помни. Помолих я да донесе албум с бебешки снимки на рецепцията. Те имаха тънко слабо момиче. Той предложи техника, която я потапя в първичните спомени – детството, училището. И се оказа, че това момиче е било слабо до 7 клас, а след това е малтретирано. Баба й тогава отбеляза – красива си, привличаш мъже, цял живот ще те тормозят. Оттогава в подсъзнанието на жената се появи разбиране: мъжете са източник на опасност, слабите и тънки хора привличат тази опасност и подсъзнанието даде команда да наддават на тегло. Така тя се предпази от мъжете.
При всяко хранително разстройство е важно да разберете причината. Много често се свързва с „заглушаване“ на някаква травматична ситуация, стрес, страх. Разберете причината, премахнете източника – и ще бъде възможно да контролирате теглото.
РАБОТИМ ЗАЕДНО!
Вероятно някой си мисли: ще дойда на срещата, лекарят ще заповяда: „Спи!“, Ще щракне с пръсти пет пъти, ще извика някаква магическа дума – ще се събудя и ще бъда тънък и слаб. Но това не е така, трябва ясно да разберете, че основното е вашата вътрешна работа. Да, върви със специалист, но той само коригира поведението.
Статистиката казва, че 98% от „ефективните“ диети завършват с ново наддаване на тегло. Нашето съзнание е устроено така, че не харесва непознатото, а подкрепя известното. И ако за него е обичайно и приятно да яде брашно и сладко, тогава, разбира се, е много трудно да свикне с ограниченията. И много често хората се разпадат след първите положителни резултати. Една жена е загубила първите 10 кг – и след това отново е започнала да яде през нощта или е върнала бързата храна към диетата си.
Това е сериозна работа, която трябва да свършите сами. Треньорът не провежда маратон за спортиста, а казва как да бяга правилно, за да спечели.
И, разбира се, важно е да запомните, че когато сме с наднормено тегло, първо проверяваме здравето си. Например функционирането на ендокринната система, панкреаса и други показатели. И ако всичко е наред с анализите, тогава можете да потърсите причината в областта на психосоматиката.
КАК ПРОТИЧА ХИПНОЗАТА?
Срещата с хипнолога изглежда като обикновен разговор между двама души помежду си. Личен или онлайн, само че единият е водач, а вторият е този, който е воден. Броят на сеансите зависи от ситуацията и от човека. Ако има готовност за работа, един или два са достатъчни. И се случва терапевтът да почувства съпротива и това увеличава времето за консолидиране на успеха.
На всяка среща получавате задача за самостоятелна работа. След което говорите за резултатите, ако е необходимо, терапевтът коригира процеса. И така нататък, докато се научите сами и научите ума си на нови поведения.
Хипнолозите не използват лекарства, инжекции, „тайни“ или наркотични вещества. Ако ви предложат това, знайте – това е измама и е нередно.
Превод и редакция: TRENDY NEWS
