Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
февруари 6, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало Интересни факти

Как студеният душ може да ви помогне да отслабнете, да преживеете стреса и да облекчите мускулното напрежение

от Зорница Марчева
2022/11/18
в Интересни факти
Време за прочит: 3 мин.
0
152
СПОДЕЛЯНИЯ
1.9k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

През лятото често се разхлаждаме със студен душ и прохладни напитки. Как обаче студената вода може да ни помогне през зимата?

Студът активира кафявата мазнина и помага за отслабване

В нашето тяло има два вида мазнини – бели и кафяви. Първият е във вашите гънки, а вторият е в областта на гърба и врата и е предназначен да ви топли. Когато тялото се охлади, кафявата мазнина започва да се топи и да отделя топлина. Веднага след като запасите му се изчерпят, вие вече сте стоплени от депозитите си. В резултат на това теглото се губи по-бързо. 

Как студеният душ укрепва имунната система, помага при стрес и наднормено тегло
Енергизира

Дейв Аспрей, смятан за бащата на биохакерството, каза пред  The ​​Doctor’s Farmacy podcast , че започва всяка сутрин с едноминутен душ под леденостудена вода. Факт е, че когато тялото ни е преохладено, тялото получава сигнал за бедствие и активира всичките си ресурси, за да се спаси. Съответно всички клетки участват, за да ни стоплят – един такъв „шоков” шейк е много полезен и зарежда с енергия. Както казва Дейв, принуждаването да се намокрите ще бъде трудно през първите четири дни, но след това няма да можете да живеете без този сутрешен ритуал.

Укрепва имунната система

Колкото по-често се простудявате, толкова по-устойчиви на студ ставате – съответно и най-малкото течение няма да ви позволи незабавно да слезете с хрема. 

Помага в борбата със стреса

Студената вода помага да се ободрите – колкото и налудничаво да звучи. Активира симпатиковата нервна система и повишава нивата на бета-ендорфин и норепинефрин в кръвта. Не се фокусирайте върху условията. Най-важното, което трябва да запомните е, че тези показатели „премахват“ чувството на тревожност и помагат в борбата с депресията. 

Кога е най-доброто време за душ – сутрин или вечер?

Плюс това, поради студа, тялото ни изпраща голям брой електрически импулси към мозъка, което също може да има антидепресивен ефект. Тази хипотеза  е изложена и доказана  от Николай Шевчук през 2008 г. на базата на Медицинския факултет към Университета на Вирджиния. За добро настроение е достатъчно да прекарвате две минути на ден под студена вода.

Възстановява мускулите

Определено поне веднъж сте виждали видеоклипове, в които спортисти се гмуркат в лед – всичко това, за да облекчат мускулното напрежение след активна тренировка. Студеният душ също може да помогне за това. Група учени от Финландия през 2009 г. проведе  проучване , в което участваха повече от 360 души – всички те се потопиха в студена вода след тренировка, а експертите изследваха ефекта на температурата върху тялото. Оказа се, че ако вземете студена вана – прекарате двадесет минути в нея – ще забравите за мускулните болки в същия ден, в който сте тренирали.

View this post on Instagram

A post shared by Madonna (@madonna)

Почистване от химия

Не е само закаляване. В студената вода има много по-малко химикали – говорим, разбира се, за живеене в града и използване на обществената водопроводна система. Реагентите се добавят към гореща вода, за да се избегне котлен камък и корозия в тръбите – съответно тези мерки не са необходими за студена вода. Обикновено за тази задача се използва Siliphos. Това са топчета, които съдържат полифосфати – те не правят водата кафява, а прозрачна, но в същото време могат да провокират отоци у хората. Към полифосфатите се добавя натриев силикат – може да причини сърбеж. Законът разрешава и използването на хлорсъдържащи реактиви – разбира се, те изсушават кожата и не оказват особено благоприятно влияние върху организма като цяло. Разбира се, те се използват в рамките на количествената норма, но това не прави тези вещества по-полезни.

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Най-честите грешки при грижата за кожата у дома

Следваща новина

Брадатата гъба и нейните невероятни свойства (СНИМКИ)

Следваща новина
Брадатата гъба и нейните невероятни свойства (СНИМКИ)

Брадатата гъба и нейните невероятни свойства (СНИМКИ)

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

credissimo
  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00
Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

12 януари, 16:10
Изцепка: Водеща от Фен ТВ отново лъсна дибидюс гола в ефир (ВИДЕО)

Изцепка: Водеща от Фен ТВ отново лъсна дибидюс гола в ефир (ВИДЕО)

21 декември, 23:00
Най-известният български сериен убиец

Най-известният български сериен убиец

12 юни, 13:00
Американска банка прогнозира недостиг на петрол през 2023 г.

Американска банка прогнозира недостиг на петрол през 2023 г.

6 февруари, 12:00
ЮНЕСКО и първият български обект в организацията (СНИМКИ)

ЮНЕСКО и първият български обект в организацията (СНИМКИ)

6 февруари, 10:00
Гунар Гарфорс и неговите приятели, които успяли да обиколят 19 държави за един ден (СНИМКИ)

Гунар Гарфорс и неговите приятели, които успяли да обиколят 19 държави за един ден (СНИМКИ)

5 февруари, 18:00
За първи път от месец: Рязък спад в цената на биткойн

Ще успее ли Биткойн да стигне $100,000

5 февруари, 16:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.