Във време на пандемия, голяма част от хората прекарват доста време вкъщи. Това ни помага да се предпазим от студените дни и да не изложим здравето си на риск.
Д-р Ишани Кар-Пуркаяста, консултант по обществено здраве в PHE, съобщи, че хората трябва да се опитват да отопляват домовете си до най-малко 18 ° C, особено тези с намалена подвижност, на 65 и повече години, предава The Sun.
Тя допълни: „Продължавайте да се движите, ако можете. Станете и се разходете и разпределете домакинската работа през целия ден, за да ви е топло. Храната също е жизненоважен източник на енергия, така че имайте много топла храна и напитки.“
Студеното зимно време също може да окаже влияние върху интимните части на вашето тяло.
А в по-сериозна бележка студеното време също означава, че е по-вероятно да страдате от сериозни състояния като инфаркт или кръвни съсиреци.
Ето кои са опасностите за здравето, които могат да бъдат предизвикани от студеното време:
1. Кръвни съсиреци
Внезапните промени в температурата причиняват топлинен стрес на тялото – което трябва да работи по-усилено, за да поддържа постоянната си температура.
По-специално, изследванията показват, че това прави по-вероятно хората да страдат от опасни кръвни съсиреци през зимата.
Авторите на проучването от болница в Ница, Франция, предполагат, че инфекциите на дихателните пътища, които са по-чести през зимата, могат да направят пациентите по-уязвими към кръвни съсиреци.
Те също така предполагат, че хладното време може да накара кръвоносните съдове да се свият, което прави по-вероятно образуването на кръвни съсиреци.
2. Инфаркти
Хората, изложени на студено време, са по-склонни да получат инфаркт, разкри скорошно проучване.
Изследователи от Швеция от университета в Лунд установиха, че средният брой инфаркти на ден е значително по-висок, когато времето е студено в сравнение с времето, когато е било топло.
Смята се, че рискът от инфаркти е по-висок при студено време, тъй като тялото реагира на чувство на студ, като ограничава повърхностните кръвоносни съдове.
Така намалява топлината на кожата и се увеличава притока на кръв през артериите.
Тялото също започва да трепери и пулсът ви се увеличава, за да ви топли.
По този начин се увеличава стресът към сърцето ви.
3. Екзема
Системите за студено охлаждане и централно отопление често причиняват екзема през зимния сезон.
Дерматологът д-р Даниел Глас от клиниката по дерматология в Лондон казва: „Екземата през зимата е изключително често срещана, тъй като студените вятърни ветрове и системите за централно отопление непрекъснато изсушават кожата им.
„Екземата им може да бъде допълнително раздразнена от вземането на горещи вани или душове, които от своя страна ще лишат кожата от естествените й масла.
„Носенето на памучно облекло, поддържането на добре овлажнена кожа е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на екземата.“
4. „Зимна вагина“, известно също като вагинална сухота
Жените вероятно ще страдат повече от вагинална сухота през зимните месеци, според Мери Бърк, бивша акушерка на NHS и старша клинична сестра в клиниката по пластична хирургия и естетика в Лондон.
„Сухият есенен и зимен въздух изчерпва влагата от телата ни, оставяйки кожата ни дехидратирана и напукана, а външните синуси пресъхнали“, казва още тя.
„И макар че това е проблем, който малко хора биха искали да обсъдят открито, вагините ни могат да влязат в
„сух режим“ през това време.
„Прекарвайки много време в климатизирани стаи или с включено отопление, което носи много малко влага, дискомфортът нараства.“
5. Грип
Със зимата идват топли палта, големи шалове … и грип .
Преболедуването с настинка или грип е почти неизбежно през по-студените месеци, като сезонът на грипа обикновено започва в средата на ноември, а след това достига своя връх в средата на януари до март.
Професор Робърт Дингуол, експерт по грипа от университета в Нотингам Трент, каза пред The Sun Online:
„Грипът циркулира по-лесно през зимата. Общите ни нива на имунитет са малко по-ниски поради липсата на слънчева светлина и ние прекарваме повече време на закрито, което улеснява разпространението на грипа.“
Най-добрата защита според проф. Динфуол е противогрипната ваксината. Правилното хранене също може да допринесе за защитата на вас и вашето семейство.
6. Напълняване
Повечето хора са забелязали, че вече не могат да се поберат удобно в тесните си дънки през зимните месеци.
По-специално, консумацията на храни, богати на тежки въглехидрати, в хладно време могат да доведат до наддаване на тегло през зимата. Друг проблем е студеното време, което демотивира хората да спортуват на открито.
Неотдавнашно проучване разкри също, че нашите клетки съхраняват повече мазнини, когато не сме изложени на слънце.
Тъй като слънцето рядко излиза през зимата, това означава, че телата ни са по-склонни да съхраняват мазнини; „допринасящи за типичното наддаване на тегло, което някои от нас имат през зимата“, отбелязва един от авторите на изследването, д-р Чарлз А. Алард.
7. Зимна депресия
С намаляването на дните много хора страдат от сезонно афективно разстройство (SAD) , което ги кара да имат постоянно ниско настроение и чувство на отчаяние, безполезност и летаргия.
Точната причина за SAD не е напълно изяснена, но често е свързана с намалено излагане на слънчева светлина през по-кратките есенни и зимни дни.
Основната теория е, че липсата на слънчева светлина може да спре част от мозъка, наречена хипоталамус, да работи правилно, което може да повлияе на производството на хормони, включително мелатонин и серотонин.
Тези хормони влияят на вашето настроение, апетит и сън.
8. Астма
За деца и възрастни астмата обикновено е много по-трудна за контролиране през зимните месеци.
Това е така, защото студеният, сух въздух може да раздразни вълните и да предизвика спазъм на мускулите вътре.
Ема Рубах, ръководител на здравни съвети в Asthma UK , казва: „Зимата може да бъде опасно време за хората с астма в Обединеното кралство, тъй като студеното време, настинките и грипът, инфекциите на гърдите и плесените са по-чести и могат да предизвикат животозастрашаваща астма атаки.
„Те причиняват възпаление на дихателните пътища, причинявайки симптоми като кашлица, хрипове и затруднено дишане.
„Уверете се, че носите инхалатора за облекчаване (обикновено син) през цялото време и продължете да приемате техния редовен инхалатор за предпазване (обикновено кафяв), както е предписано.
Обикновеният шал също може да ви спаси живота. Увийте шал свободно върху носа и устата си, за да подпомогнете загряването на въздуха, преди да го вдишате, тъй като студеният въздух е друга причина за животозастрашаваща астма атаки.
„Също така би било полезно да се придържате към дейности на закрито, когато времето е особено студено.“
Превод и редакция: TrendyNews