Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
юни 8, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало Любопитно

5 прости правила за ежедневно отслабване

от Зорница Марчева
2023/01/20
в Любопитно
Време за прочит: 1 мин.
0
диета

Източник: vitaria.net

259
СПОДЕЛЯНИЯ
3.2k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

За да отслабнете, трябва да ядете повече протеини на закуска и да намалите алкохола. Тези правила предава диетологът Мелиса Митри пред „Яжте това, не това!“.

Митри назовава пет прости привички за всеки ден, които помагат да отслабнете. Яденето на протеинови храни за закуска е първото от тях. Диетологът цитира проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, което потвърждава ефективността на диетите с високо съдържание на протеини. Тя добави, че яденето на протеин за закуска ви помага да се чувствате сити по-дълго.

правила

Следващото правило е свързано с консумацията на алкохолни напитки. Според Митри алкохолът съдържа празни калории и захар и може да доведе до подуване на корема. Освен това в състояние на интоксикация е по-трудно да се избягват нездравословни храни. Тя призова да се намали консумацията на алкохол колкото е възможно повече или напълно да се откаже от него.

Храните с високо съдържание на захар, според диетолога, също е добре да се избягват. За да не сбъркате, трябва да обърнете внимание на състава на продуктите. Например, захарта може да се намери в сокове, преработени храни и ароматизирани кисели млека.

Четири рецепти за смути за отслабване

Друго правило на Митри е да се пие повече вода. По-специално, тя предлага да се пие чаша вода преди хранене. „Водата помага за подобряване на храносмилането, дава енергия и ограничава апетита. Едно проучване установи, че тези, които пият 200 милилитра вода преди хранене, ядат по-малко и се чувстват по-удовлетворени“, обясни тя.

В заключение диетологът препоръчва да следите хранителните си навици и да се стараете да се движите повече. Според нея, докато човек не осъзнае точно каква е грешката си, опитите за отслабване няма да доведат до желания резултат.

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Най-големият износител на килими в света

Следваща новина

Жените Химба – Еталон за красота в Африка (СНИМКИ)

Следваща новина
Жените Химба – Еталон за красота в Африка (СНИМКИ)

Жените Химба - Еталон за красота в Африка (СНИМКИ)

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

abstarc
  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
10 мъжки лъжи на първа среща

10 мъжки лъжи на първа среща

19 ноември, 19:45
Балдуиновата кула и легендите около нея (СНИМКИ)

Балдуиновата кула и легендите около нея (СНИМКИ)

12 февруари, 10:00
Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

12 януари, 16:10
Рецепта за овесени бисквитки със сладък корен

Рецепта за овесени бисквитки със сладък корен

20 ноември, 8:50
Най-сухата пустиня на планетата – Атакама, цъфти всеки 4-5 години (СНИМКИ)

Най-сухата пустиня на планетата – Атакама, цъфти всеки 4-5 години (СНИМКИ)

8 юни, 14:00
Китай разработва мобилна тоалетна с дронове (СНИМКИ)

Китай разработва мобилна тоалетна с дронове (СНИМКИ)

8 юни, 10:00
Интересни факти за хамелеоните

Интересни факти за хамелеоните

7 юни, 18:00
Дръжте се, фенове! Ким Катрал се завръща в продължението на „Сексът и градът“ (СНИМКИ)

Дръжте се, фенове! Ким Катрал се завръща в продължението на „Сексът и градът“ (СНИМКИ)

7 юни, 16:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.