Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
ПАЗАРИТЕ ДНЕС
Weather Forecast widget for website
февруари 2, 2023
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
БЮЛЕТИН
Trendy News
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Trendy News
Няма открити резултати
Виж всички резултати
Начало Любопитно

5 прости правила за ежедневно отслабване

от Зорница Марчева
2023/01/20
в Любопитно
Време за прочит: 1 мин.
0
диета

Източник: vitaria.net

153
СПОДЕЛЯНИЯ
1.9k
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ

За да отслабнете, трябва да ядете повече протеини на закуска и да намалите алкохола. Тези правила предава диетологът Мелиса Митри пред „Яжте това, не това!“.

Митри назовава пет прости привички за всеки ден, които помагат да отслабнете. Яденето на протеинови храни за закуска е първото от тях. Диетологът цитира проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, което потвърждава ефективността на диетите с високо съдържание на протеини. Тя добави, че яденето на протеин за закуска ви помага да се чувствате сити по-дълго.

правила

Следващото правило е свързано с консумацията на алкохолни напитки. Според Митри алкохолът съдържа празни калории и захар и може да доведе до подуване на корема. Освен това в състояние на интоксикация е по-трудно да се избягват нездравословни храни. Тя призова да се намали консумацията на алкохол колкото е възможно повече или напълно да се откаже от него.

Храните с високо съдържание на захар, според диетолога, също е добре да се избягват. За да не сбъркате, трябва да обърнете внимание на състава на продуктите. Например, захарта може да се намери в сокове, преработени храни и ароматизирани кисели млека.

Четири рецепти за смути за отслабване

Друго правило на Митри е да се пие повече вода. По-специално, тя предлага да се пие чаша вода преди хранене. „Водата помага за подобряване на храносмилането, дава енергия и ограничава апетита. Едно проучване установи, че тези, които пият 200 милилитра вода преди хранене, ядат по-малко и се чувстват по-удовлетворени“, обясни тя.

В заключение диетологът препоръчва да следите хранителните си навици и да се стараете да се движите повече. Според нея, докато човек не осъзнае точно каква е грешката си, опитите за отслабване няма да доведат до желания резултат.

Превод и редакция: TRENDY NEWS

Предишна новина

Най-големият износител на килими в света

Следваща новина

Жените Химба – Еталон за красота в Африка (СНИМКИ)

Следваща новина
Жените Химба – Еталон за красота в Африка (СНИМКИ)

Жените Химба - Еталон за красота в Африка (СНИМКИ)

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

РЕКЛАМА

  • Популярни
  • Коментари
  • Последни
И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

И Дениз Хайрула от „Ергенът“ лъсна в еротично ВИДЕО 18+

26 март, 22:00
Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

Ново 20: Антон Хекимян се оказа гей, излиза с турски модел (СНИМКИ)

18 април, 11:00
Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

Националния химн на Испания и защо в него няма думи (ВИДЕО)

13 септември, 14:00
Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

Уникално вкусен и лесен за приготвяне катмер

12 януари, 16:10

Денят на „Народния съд“ – 78 години от най-масовото произнасяне на смъртни присъди над политици в България (СНИМКИ)

1 февруари, 18:00
SpaceX изстреля 49 сателита Starlink (СНИМКА/ВИДЕО)

SpaceX изстреля 49 сателита Starlink (СНИМКА/ВИДЕО)

1 февруари, 16:00
Астрономи изготвиха най-точната карта на разпределението на материята във Вселената

Астрономи изготвиха най-точната карта на разпределението на материята във Вселената

1 февруари, 14:00
Съпругата на най-титулувания футболист в света подаде молба за развод след като го вкараха в затвора (СНИМКА)

Съпругата на най-титулувания футболист в света подаде молба за развод след като го вкараха в затвора (СНИМКА)

1 февруари, 12:00
Trendy News

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.

Полезно

  • Контакти
  • Политика на поверителност
  • Реклама
  • Партньори
  • Бюлетин
  • Sitemap

Последвайте ни

Няма открити резултати
Виж всички резултати
  • ИКОНОМИКА
  • ЛЮБОПИТНО
  • INSTA NEWS
  • ОБЩА COOLТУРА
  • СПОРТ
  • ИНТЕРВЮТА
  • РУСИЯ – УКРАЙНА

© 2022 Trendy News - Новини от България и света Abstarc.